Nojapyöräfoorumi

Moi. Ei Suomessa mutta Ruotsista, muistan n. vuodelta 1979 tällaisen mäen: http://kartor.eniro.se/m/n0hIW , valtatie E45. Laskimme se alas tandemilla X-vaimoni kanssa. Pyörässä oli vielä kuormattu perävaunu, joka puski lisää vauhtia. Mittari näytti muistaaksen 73/km/h ja olin todella peloissani: ent...

Kaksi linkkiä haaraketjuisista amonohapoista kiinnostuneille, lisää on helppo löytää itse:

http://ravintojaterveys.kotisivukone.com/84

http://www.bodybuilding.com/fun/bcaas-t ... acids.html

Ja vaikeeta ku menee matematiikan puolelle :? Mistäs kasvissyöjät proteiininsä ottaa ? Petri Olen ollut kasvissyöjä vuodesta 1974. Olen mm. juossut 15 maratonia ja ja harrastanut punttisalia pari vuosikymmentä. (Viimeiset 10v on ollut taukoa punttisalilta, mutta aloitan uudestaan kun jään oikeasti ...

Terpalta tuli noita määriä, paljos tuota proteiniä pitäs nautiskella/päivä ? Petri Minä olen vuosien kuluessa omaksunut käsityksen, että proteinin saaniin ajoitus ja laatu ovat määrää tärkeämpiä. Tärkeää on siis kuten edellä proteinin saanti välittömästi harjoituksen jälkeen. Toinen seikka on se, e...

Joo. Pyöräilyn kaltaisissa pitkissä suorituksissa , siinä missä verenkierrosta täytyy löytyä sokeria, on myös palautumisen kannalta edullista, että samalla siellä on myös jonkinverran noita haaraketjuisia aminohappoja (valiini, leusiini, isoleusiini, tryptofaani... tai mitä ne nyt olikaan: BCAA on ...

Joo. Pyöräilyn kaltaisissa pitkissä suorituksissa , siinä missä verenkierrosta täytyy löytyä sokeria, on myös palautumisen kannalta edullista, että samalla siellä on myös jonkinverran noita haaraketjuisia aminohappoja (valiini, leusiini, isoleusiini, tryptofaani... tai mitä ne nyt olikaan: BCAA on l...

On kai tästä ennenkin ollut puhetta. Huonosti tunnettu ja huomioitu asia on, että (1) kestävyysharjoittelu kuluttaa haaraketjuisia aminohappoja (BCAA), joita revitään lihaskudoksesta, jos verenkierrossa ei niitä muuten ole. (2) Aminohapot, siis proteiini, ovat mm. em. syystä kaikkein kriittisempiä v...

Laitoin hieman Ristretton kaarreajoa youtubeen:

http://www.youtube.com/watch?v=J3KX6xHw ... e=youtu.be

Laitoin kuvia lauantailta Google+ -albumiksi. Toivottavasti loin sen oikein publikiksi, että kaikki näkevät: https://plus.google.com/u/0/photos/116811620941776910579/albums/5773887330369682913 Muistikortti tuli täyteen ennen tunnin ajoa, eli siitä on vielä lisäksi joitakin kuvia kännykällä otettuna....

Ymmärrän että yhdistys tarvitaan, kun järjestetään virallisia, myös kansainvälisiä tapahtumia. Kansainvälinen (= englanninkielinen) yhdistyksen nimi myös auttaa kansainvälisessä kanssakäymisessä. Monissa yhdistyksissä mukana olleena tiedän, että yhdistys parhaimmillaan aiheuttaa normaalin toiminnall...

Hyvä tarina. Vahvistaa sitä, että Ilomantsi-Vaasa on parempi idea kuin edestakainen Raahe-Lieksa: kovimmat korkeusvaihtelut alkumatkasta, Ilomansti on Vaasaa korkeammalla :) , yksisuuntainen, toivottavasti ei vastatuuli, oleellisesti lyhyempi, melkein inhimillinen rupeama. Tuo huolto on huolenaihe, ...

Vähän epäilyttää mahtaisiko itsellä kestää jalat 600 km/48h ajamisen, ainakaan vielä juhannuksena. Noin 15 kuukautta olisi aikaa. Silleen voisi tähdätä että toivutaan Nokian taphatumaa varten sopivasti. Ei voi ihan lähelle sijoittaa. Talvi se on vuodenkin päästä, ja talvella ei oikein ehdi nojakin ...

Kiinnostava ehdotus, sillä edellytyksellä, että n. kahden viikon kuluessa saan positiivisen vastauksen 15kk palkan sisältävään eropakettiin. Tällainen haaste, siis 600km / 48h, mahtuisi muiden em. päätöstä odottavien hankkeiden joukkoon, myös sillä edellytyksellä, että löytyy hyvä reitti, ehdottomas...

Kun vanhempana herrasmiehenä prostatani ei tykkää pakkaspyöräilystä, polveni eivät pidä juoksemisesta, hiihto on tehokasta, mutta ei pyöräilyn suhteen lajispesifistä, sauvakävely tehotonta, sisäpyöräily tylsää, niin etsiskelin jotakin uutta ja löysin. Ostin lumikengät. Niillä rämpiminen umpihangessa...

Kokemukseni mukaan välisillan korkeus merestä on varsin kriittinen suunnitteluparametri. Jos se on kovin matala, pohja ottaa kiinni aallokossa ja vauhti hyytyy, jos se on kovin korkea, paatin ilmanvastus kasvaa ja nopeus varsinkin vastatuuleen huononee -samoin lujuusongelmat pahenevat. Joo, kaikki ...