Liikunta - vinkkejä liikunnan lisäämiseen

Onko elämässäsi muutakin kuin nojapyöräily?

Harrastan hikiliikuntaa...

päivittäin.

6
32%

viikottain.

10
53%

silloin tällöin.

2
11%

musiikki on pelastanut liikunnalta.

1
5%
 
Ääniä yhteensä: 19

torneol
Treenaileva sisällöntuottaja
Viestit: 843
Liittynyt: 28 Marras 2018, 07:13
Paikkakunta: Sipoo

Re: Liikunta - vinkkejä liikunnan lisäämiseen

Viesti Kirjoittaja torneol »

Itse joskus kamppaillut saman asian kanssa. Olen huomannut, että oma asenne on kaikkein ratkaisevin. Kun asenne on pielessä, mieli keksii tekosyitä, jotka tukee passiivista oloa.

Välillä on pakko toimia itseään (siis omaa mieltä) vastaan. Oikeastaan joka kerta on jälkeen päin ollut hyvä olo ja hyvä mieli. Ajoittain haastan sitä mieltä (tiettyjä ajatuksia tuottavia osia) tekemällä lähes vastenmielisenä tuntuvia asioita. Kuten juoksulenkkiä tai golfin harjoittelua kaatosateessa. Erittäin palkitsevaa!

Nazca Fuego

Avatar
Ralii
Treenaileva sisällöntuottaja
Viestit: 504
Liittynyt: 06 Tammi 2009, 20:14
Paikkakunta: Espoo

Re: Liikunta - vinkkejä liikunnan lisäämiseen

Viesti Kirjoittaja Ralii »

Tulipa edellisestä viestistä sellanen huomio mieleen että vaikka normaalissa liikunnassa on yleensä joutunut välillä tahdonvoimaa käyttämään niin työmatkapyöräilyyn tämä ei päde. On vaan selkeet säännöt muodostunu et -15 tai sateella en lähde. Nämäkin saattaa kyllä muuttua kinnerin takia.

Optima Baron | 1kw Velogatti

Pentti M Reku
Sisällöntuottajakokelas
Viestit: 321
Liittynyt: 16 Helmi 2017, 23:40

Re: Liikunta - vinkkejä liikunnan lisäämiseen

Viesti Kirjoittaja Pentti M Reku »

Liikkuminen on lähes aina mukavaa, kunhan on keliin sopivat varusteet. Liikuntaan taas joutuu suhtautumaan kuin hampaiden pesuun - ilmankin pärjää, mutta laiminlyönti tuottaa ongelmia pidemmällä aikavälillä. Varsinkin voiman ja liikkuvuuden ylläpito tuntuu olevan vastentahtoista puuhaa, vaikka ei vaatisi kuin pari minuuttia päivässä. :(

Avatar
janx
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 4618
Liittynyt: 24 Elo 2008, 11:33
Paikkakunta: Pohjois-Helsinki
Viesti:

Re: Liikunta - vinkkejä liikunnan lisäämiseen

Viesti Kirjoittaja janx »

Lisää liikuntaa. Viikonloppuna oltiin kanoottiretkelle jälleen. Sama reitti kun viime vuonna. Tällä kertaa päästiin jo puoli väliin, joten ensi kerralla pitää varata kolme päivää aikaa. Alaselälle tuo on varsin rankkaa puuhaa. Kipeimmät paikat on lonkankoukistajat. No pääsi sentään töihin aamulla. Avokanootti (intiaanikanootti) kaipaisi selkänojaa penkkiin. :shock:

Liikunnan lisäämiseksi tein tänään muutakin. Ostin liikuntapöntön (Oculus Quest VR-laite), kun sopiva diili tuli vastaan...

Viimeksi muokannut janx, 07 Syys 2020, 22:26. Yhteensä muokattu 1 kertaa.

"The haters gonna hate and the lovers gonna love. I just lean back and ride." -janx (Kotisivut)
CLWB2008c (09-12), Nazca ePaseo (06/12-), 20/26 SWB Fenix (08/17-) & Spectri (03/19-)
Keskustelukanavat - #recumbents:matrix.org ja #nojapyorat:matrix.org

torneol
Treenaileva sisällöntuottaja
Viestit: 843
Liittynyt: 28 Marras 2018, 07:13
Paikkakunta: Sipoo

Re: Liikunta - vinkkejä liikunnan lisäämiseen

Viesti Kirjoittaja torneol »

Liikunnan lisäämishaaste on täälläkin. Keskiviikolle varasin peliajan, vaikka lupaa koko rundin ajaksi vesisadetta. Kuten edellä todettu, niin hyvillä varusteilla selviää.

Eilen oli puolet kierroksesta sateessa, mutta peli kulki ihan hyvin. Pääasiallinen tarkoitus siellä on nauttia ja pitää hauskaa ja näköjään se onnistuu myös sateessa.

Eilen metsäkävely meni hyötyliikunnaksi, kun paluumatkalla oli hatussa pari litraa kanttarellejä. Ihan kelpo reissu kuitenkin :lol:.

Nazca Fuego

Avatar
janx
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 4618
Liittynyt: 24 Elo 2008, 11:33
Paikkakunta: Pohjois-Helsinki
Viesti:

Re: Liikunta - vinkkejä liikunnan lisäämiseen

Viesti Kirjoittaja janx »

janx kirjoitti:

... Liikunnan lisäämiseksi tein tänään muutakin. Ostin liikuntapöntön (Oculus Quest VR-laite), kun sopiva diili tuli vastaan...

Tämä on kyllä potentiaalinen tapa lisätä liikuntaa. No ei se toki minulla (taaskaan) mennyt kuten piti. Mulla on liian iso pää. Silmät liian kaukana toisistaan (30% ihmisistä keskiarvoisen säätövälin (58-72 mm) ulkopuolella). Tulee pää ja silmät kipeäksi. No ehkä seuraavassa mallissa sitten. Laite myyty jo seuraavalle.

Beat Saber on hyvä esimerkki liikunnallisesta pelistä.
https://www.oculus.com/experiences/rift ... cale=en_US

Huomioitavaa tietty on, että VR-lasien negatiivisista terveysvaikutuksista tiedetään vasta vähän.

"The haters gonna hate and the lovers gonna love. I just lean back and ride." -janx (Kotisivut)
CLWB2008c (09-12), Nazca ePaseo (06/12-), 20/26 SWB Fenix (08/17-) & Spectri (03/19-)
Keskustelukanavat - #recumbents:matrix.org ja #nojapyorat:matrix.org

Avatar
terppa
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 3614
Liittynyt: 09 Huhti 2010, 16:02
Paikkakunta: Lahden perämetsä

Re: Liikunta - vinkkejä liikunnan lisäämiseen

Viesti Kirjoittaja terppa »

Kun tilaa 18 tonnia sepeliä tontille niin kai hetken päästä liikuntakin lisääntyy :mrgreen:

Nojasyklismiä vuodesta 2010

"Nojapyöräily on parasta mitä voi tehdä housut jalassa mutta kinnerillä voi ajaa myös ilman housuja"

Quidquid latine dictum sit, altum videtur.

Avatar
janx
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 4618
Liittynyt: 24 Elo 2008, 11:33
Paikkakunta: Pohjois-Helsinki
Viesti:

Re: Liikunta - vinkkejä liikunnan lisäämiseen

Viesti Kirjoittaja janx »

terppa kirjoitti:

Kun tilaa 18 tonnia sepeliä tontille niin kai hetken päästä liikuntakin lisääntyy :mrgreen:

Toi 15 neliön nurmikko ei vielä pihatöissä hikeä nostata. ^_^

"The haters gonna hate and the lovers gonna love. I just lean back and ride." -janx (Kotisivut)
CLWB2008c (09-12), Nazca ePaseo (06/12-), 20/26 SWB Fenix (08/17-) & Spectri (03/19-)
Keskustelukanavat - #recumbents:matrix.org ja #nojapyorat:matrix.org

Avatar
jooseha
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 5150
Liittynyt: 09 Kesä 2009, 22:43

Re: Liikunta - vinkkejä liikunnan lisäämiseen

Viesti Kirjoittaja jooseha »

terppa kirjoitti:

Kun tilaa 18 tonnia sepeliä tontille niin kai hetken päästä liikuntakin lisääntyy :mrgreen:

Sullahan on traktori. Ei kai moottoriurheilua lasketa :roll:

Avatar
terppa
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 3614
Liittynyt: 09 Huhti 2010, 16:02
Paikkakunta: Lahden perämetsä

Re: Liikunta - vinkkejä liikunnan lisäämiseen

Viesti Kirjoittaja terppa »

jooseha kirjoitti:
terppa kirjoitti:

Kun tilaa 18 tonnia sepeliä tontille niin kai hetken päästä liikuntakin lisääntyy :mrgreen:

Sullahan on traktori. Ei kai moottoriurheilua lasketa :roll:

Raktorilla jos lähtisi tonttia kiertämään niin voisi olla, että liikunta lisääntyisi lisää kun paikkaisi niitä traktorin tekemiä jälkiä :mrgreen: mutta sai sillä sentään autojen parkkiksen kohdan levitettyä,

Nojasyklismiä vuodesta 2010

"Nojapyöräily on parasta mitä voi tehdä housut jalassa mutta kinnerillä voi ajaa myös ilman housuja"

Quidquid latine dictum sit, altum videtur.

Avatar
janx
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 4618
Liittynyt: 24 Elo 2008, 11:33
Paikkakunta: Pohjois-Helsinki
Viesti:

Re: Liikunta - vinkkejä liikunnan lisäämiseen

Viesti Kirjoittaja janx »

Lisää liikuntaa luvassa. Löydettiin ilmainen pingispöytä varusteineen Facebookin lähikierrätysryhmästä. Huomenna viemään se työpaikalle. :wink:

"The haters gonna hate and the lovers gonna love. I just lean back and ride." -janx (Kotisivut)
CLWB2008c (09-12), Nazca ePaseo (06/12-), 20/26 SWB Fenix (08/17-) & Spectri (03/19-)
Keskustelukanavat - #recumbents:matrix.org ja #nojapyorat:matrix.org

Avatar
janx
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 4618
Liittynyt: 24 Elo 2008, 11:33
Paikkakunta: Pohjois-Helsinki
Viesti:

Re: Liikunta - vinkkejä liikunnan lisäämiseen

Viesti Kirjoittaja janx »

Näemmä ensi viikolla tarvitaan maskia liikunnan lisäämiseen. :(

"Pääkaupunkiseudun kaupungit määräsivät maskipakon omiin sisäliikuntatiloihinsa - ei kuitenkaan liikuntasuoritusten aikana
Helsinki, Espoo ja Vantaa alkavat edellyttää kasvomaskien käyttöä kaikissa hallinnoimissaan sisäliikuntatiloissa. Linjauksen mukaan maskia tulee käyttää muulloin kuin liikuntasuorituksen aikana."

Lähde: https://www.uusimaa.fi/uutissuomalainen/3145489

"The haters gonna hate and the lovers gonna love. I just lean back and ride." -janx (Kotisivut)
CLWB2008c (09-12), Nazca ePaseo (06/12-), 20/26 SWB Fenix (08/17-) & Spectri (03/19-)
Keskustelukanavat - #recumbents:matrix.org ja #nojapyorat:matrix.org

Avatar
janx
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 4618
Liittynyt: 24 Elo 2008, 11:33
Paikkakunta: Pohjois-Helsinki
Viesti:

Re: Liikunta - vinkkejä liikunnan lisäämiseen

Viesti Kirjoittaja janx »

Maanantaina päksähtää taas uimahallit kiinni. (Vesi)juoksut on siis siinä ainakin kolmeksi viikoksi.

Voisikohan vesijuoksun laajaa kuormatonta liikettä tehdä ilman vettäkin...? Olen miettinyt esim. koukkua kattoon ja siihen jonkinlaista kuminauhasysteemiä. Ikään kuin pyöräilisi selällään ylöspäin. Oikeassa pyöräilyssä jalkojen ja lonkan liikeradat eivät pääse läheskään sellaisiin mittoihin. Toinen hyytävä vaihtoehto on hankkia sukelluspuku (minun mitoille käytännössä vain mittatilauksena) ja mennä luonnonvesiin. :roll:

"The haters gonna hate and the lovers gonna love. I just lean back and ride." -janx (Kotisivut)
CLWB2008c (09-12), Nazca ePaseo (06/12-), 20/26 SWB Fenix (08/17-) & Spectri (03/19-)
Keskustelukanavat - #recumbents:matrix.org ja #nojapyorat:matrix.org

ajarmala
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 2003
Liittynyt: 10 Heinä 2009, 00:17
Paikkakunta: Nummela, Vihti
Viesti:

Re: Liikunta - vinkkejä liikunnan lisäämiseen

Viesti Kirjoittaja ajarmala »

janx kirjoitti:

Maanantaina päksähtää taas uimahallit kiinni. (Vesi)juoksut on siis siinä ainakin kolmeksi viikoksi.
Toinen hyytävä vaihtoehto on hankkia sukelluspuku (minun mitoille käytännössä vain mittatilauksena) ja mennä luonnonvesiin. :roll:

Ostin kesällä uimakauden jatkamiseksi Aliexpressistä märkäpuvun, neopreenihanskat ja täppöset. Märkäpuku ei tosin ole kuin 3 mm paksuista neopreenia, koska tuumasin, että en jatka kautta niin pitkään, että 5 mm olisi tarpeen. Enkä pitänyt sitä mitenkään erityisen kalliinakaan - hinta taisi olla jotain 47,01 euroa.

Kannattaa siis tarkistaa kiinalaisten märkäpukukauppiaiden valikoima Aliexpressistä tai Ebaystä. Kyllä niillä näytti olevan malleja myös isommille miehille...

--
T. Ari
Helkama Kulkuri 14 (1990), Performer Agenda (2009), Insera Reflex (2010), Milan SL (2012), Yosemite 20" Folding (2014), Rossano cyclocross (2018)

Avatar
janx
Pistosuojattu sisällöntuottaja
Viestit: 4618
Liittynyt: 24 Elo 2008, 11:33
Paikkakunta: Pohjois-Helsinki
Viesti:

Re: Liikunta - vinkkejä liikunnan lisäämiseen

Viesti Kirjoittaja janx »

ajarmala kirjoitti:

Ostin kesällä uimakauden jatkamiseksi Aliexpressistä märkäpuvun, neopreenihanskat ja täppöset. Märkäpuku ei tosin ole kuin 3 mm paksuista neopreenia, koska tuumasin, että en jatka kautta niin pitkään, että 5 mm olisi tarpeen. Enkä pitänyt sitä mitenkään erityisen kalliinakaan - hinta taisi olla jotain 47,01 euroa. Kannattaa siis tarkistaa kiinalaisten märkäpukukauppiaiden valikoima Aliexpressistä tai Ebaystä. Kyllä niillä näytti olevan malleja myös isommille miehille...

Ei sulla sattuis olemaan linkkiä tallessa? Yhden puvun jo tilasin Italiasta (Mares), joka oli malliston toiseksi isoin (7), mutta eipä se minulle mahtunut.

Edit: Kiinalainen 3XL on korkeintaan eurooppalainen L tai XL. Isompia en löytänyt. Tietty, jos opettelisi ompelemaan neopreeniä, niin voisi ostaa kaksi ja tehdä niistä yhden sopivan.
Edit: Mielenkiintoinen tuo ompelukone, jolla noita ommellaan. Youtube: "Wet Suits | How It's Made" -
Edit: Ursuit tekee edelleen mittatilauspukuja.

Märkäpuvun ompelukone.JPG
Märkäpuvun ompelukone.JPG (72.2 KiB) Katsottu 2269 kertaa
Viimeksi muokannut janx, 29 Marras 2020, 17:10. Yhteensä muokattu 3 kertaa.

"The haters gonna hate and the lovers gonna love. I just lean back and ride." -janx (Kotisivut)
CLWB2008c (09-12), Nazca ePaseo (06/12-), 20/26 SWB Fenix (08/17-) & Spectri (03/19-)
Keskustelukanavat - #recumbents:matrix.org ja #nojapyorat:matrix.org

Vastaa Viestiin