Nojapyöräfoorumi

Oliko tästä jo valmista ketjua?

Olen kokeillut kaikenlaisia juomia. Kaupalliset ovat ällömakeita. Pelkkä vesi tökkää kurkkuun ja viiden minuutin päästä tulee pissana ulos. Hiilihapollisista tulee turpea olo, eikä röyhtäilystä tule loppua.
Päädyin lopulta yksinkertaiseen, halpaan ja helppoon juomaan. 0,7L pulloon teelusikka sokeria sekä etusormen ja peukalon välissä pysyvä määrä suolaa ja vettä perään. Maistuu hämmentävän paljon maidolle! Ei siis mikään kulinaristinen nautinto, mutta helppo juoda ja pysyy sisällä eli imeytyy.

Hunajalla maustettua olen joskus kokeillut.

Mehiläisenpisto – urheilujuoma hunajasta

2 reilua ruokalusikallista hunajaa
0,3 dl vastapuristettua sitruunamehua tai sitruunamehutiivistettä
¼ tl suolaa
9 dl vettä

Sekoita hunaja ja sitruunamehu, lisää vesi ja suola. Sekoita ja jäähdytä kylmäksi.
Voit käyttää haaleaa vettä nopeuttaaksesi hunajan liukenemista. ­

Lähde:
Hunajapohjaisen urheilujuoman käyttökelpoisuutta juoksu- ja pyöräilykuormituksissa suhteessa veteen ja kontrollijuomaan (kaupallinen urheilujuoma, jossa hiilihydraatteja 5,6 g/1 dl) selvitettiin Jyväskylän yliopiston liikuntabiologian laitoksella 2008 (Heiskanen, Ikonen, Syväoja, & Havas).

https://www.hunaja.net/hunajatietoa/hunaja-ja-urheilu/

Edit: Yhteenvetopruju (pdf) http://www.kolumbus.fi/kirkkonummen.meh ... ujuoma.pdf

Mä menen yleensä pelkällä vedellä, mutta joskus on tullut kokeiltua hunajalla makeutettua jääteetä ripauksella suolaa. Eli litra teetä, vahvuus oman maun mukaan, hunajaa maun mukaan, suolaa maun mukaan ja puristettua sitruunamehua, tadaa, arvasitten oikein, maun mukaan

Ei kauhean hyvä ohje kun ei ole grammalleen? Mä en yleensä jaksa seurata kokkausreseptejäkään vaan vedän soveltaen vähän sinne päin

Ihan juotavaa mutta en ole jaksanut tehdä kun en huomannut erityistä eroa paljaaseen veteen. Mulla on aina mukana karkeaa suolaa niitä nykyään onneksi harvinaisia kertoja varten kun meinaa joku paikka alkaa krampata. Kide kielen alle helpottaa yleensä hetkessä.

"Oikeita" urheilujuomia en ole kokeillut. Niissä taitaa olla yleensä keinomakeutusaineita ja en voi juurikaan sietää niiden makua. Tuoksukin on ollut aika luotaantyöntävä.

Tosi pahaa, mutta paras sekoitus nesteytykseen mitä joskus kokeilin oli magnesiumkloridia ripaus, merisuolaa ja kaliumkarbonaattia. Helpoin on ostaa kaupasta seltin tms. kaliumsuolaa sisältävää suolankorviketta ja lisätä sitä appelsiinimehuun.

E: Muistuipa mieleen, että kokeilin natriumbikarbonaattia, eli ruokasoodaa myös natriumin lähteenä noissa juomissa. Jotkut urheilijat kai tätä myös tankkaavat etukäteen parantaakseen suoritusta, pahaa ja muistaakseni jotain imeytymisvaikeuden tuntua tai muita vatsahäiriöitä tuotti omalla kohdalla.

Pelkällä vedellä sauna- ja hikiliikuntakrapula tulee varmasti. Ainakin omalla hikoilulla.

Vilijami kirjoitti:

Oliko tästä jo valmista ketjua?

http://nojapyorafoorumi.fi/viewtopic.ph ... pti#p15461

http://www.nojapyorafoorumi.fi/viewtopic.php?f=8&t=1526

Ihan nojapyöräfoorumin tuntua, kun päästään hunajajuomasta myslin prässäämiseen teräsputkessa 300 barilla muutaman viestin aikana

https://cronometer.com/

Tämähän muuten on ihan kätevä työkalu myös juomien elektrolyyttien arvioimiseen, tietokanta nyt ei täydellinen ole tietenkään ja tuotteet lähinnä amerikkalaisia, mutta kyllä niistä suuntaa saa.