Karppaajien ruokavaliosta

[terppa]

Tuona aikana odotettavissa oleva elinikä on noussut alle 50vuodesta yli 70vuoteen, terveellistä siirtyä takaisin tuohon alle 50vuoden eli-iän tuottavaan ruokavalioon

Jukka

Olisikohan nykyaikaisella terveydenhoitojärjestelmällä oma osuutensa eliniän kasvuun? Jos foorumilla on väkeä joka tuntee olonsa terveemmäksi esim.karppauksen takia niin miksipä onneaan piilottaisi vakan alle. Itse en karppaa ja tuskin aloitankaan mutta mielenkiintoista on lukea muiden kolemuksia.

Aina joudut selittelemään jos poikkeat massasta esim. Miksi ajat noin hassulla pyörällä sama pätenee ruokavalioon jos ei ole sairautta millä sitä perustelee.

[tavasti]

Ei mun kasvissyöjätutut ainakaan selitä eikä "käännytä".

Karpeilla on sanomana 'tästä tulee hyvä olo, jaksaa paremmin, fyysinen suorituskyky paranee, ei ole nälkä, koita sinäkin'.

Kasvissyöjien sanoma on 'ole parempi ihminen, pelasta maailma, syö pelkkiä kasviksia. Olet huono ihminen jos et tottele.' He julistavat asiaansa yleisonosastoilla, lakialoitteina, valtuustoaloitteina yms. Vaativat että kouluissa pitäisi olla kaikille pakollinen kasvisruokapäivä, samoin armeijassa, kunnallisissa työmaakuppiloissa, jne. Kasvissyöjien sanomaa jos alat baarissa ja työmaalla julistaa saat turpaasi. Ja mahtaako niin heikolla ruualla jaksaa edes paljoa julistaa, ainakaan kovin kovalla äänellä?

Eipä taida paljoa kasivissyöjiä olla kehuskelemassa suorituksillaan missään urheilufoorumilla?

[eemeli]

Kasvissyöjien sanoma on 'ole parempi ihminen, pelasta maailma, syö pelkkiä kasviksia. Olet huono ihminen jos et tottele.' He julistavat asiaansa yleisonosastoilla, lakialoitteina, valtuustoaloitteina yms. Vaativat että kouluissa pitäisi olla kaikille pakollinen kasvisruokapäivä, samoin armeijassa, kunnallisissa työmaakuppiloissa, jne. Kasvissyöjien sanomaa jos alat baarissa ja työmaalla julistaa saat turpaasi. Ja mahtaako niin heikolla ruualla jaksaa edes paljoa julistaa, ainakaan kovin kovalla äänellä?

Hahhah
Tämä särähti ylensyöneen kasvissyöjän korvaan... Kai sitä on tullut hieman paasattuakin. No eiköhän me tälle pallolle kaikki sovita. En tiedä kyllä kuinka kauan...

Aina joudut selittelemään jos poikkeat massasta esim. Miksi ajat noin hassulla pyörällä sama pätenee ruokavalioon jos ei ole sairautta millä sitä perustelee.

Näinhän se taitaa mennä. Selittely välillä kyllä ärsyttää.Nykyään ei jaksa enään selitelläkkään. Poistuu vain vaivihkaa takavasemmalle...

Ei kyllä liittynyt mitenkään karppaukseen, mutta menköön...

[tavasti]

Kasvissyöjien sanoma on 'ole parempi ihminen, pelasta maailma, syö pelkkiä kasviksia. Olet huono ihminen jos et tottele.' He julistavat asiaansa yleisonosastoilla, lakialoitteina, valtuustoaloitteina yms. Vaativat että kouluissa pitäisi olla kaikille pakollinen kasvisruokapäivä, samoin armeijassa, kunnallisissa työmaakuppiloissa, jne. Kasvissyöjien sanomaa jos alat baarissa ja työmaalla julistaa saat turpaasi. Ja mahtaako niin heikolla ruualla jaksaa edes paljoa julistaa, ainakaan kovin kovalla äänellä?

Hahhah
Tämä särähti ylensyöneen kasvissyöjän korvaan... Kai sitä on tullut hieman paasattuakin. No eiköhän me tälle pallolle kaikki sovita. En tiedä kyllä kuinka kauan...

No odottelinkin että eikö kukaan sano mitään

Eiköhän tänne mahduta kaikenlaisilla ruokavalioilla. Kieltämättä sinä et noin ensimmäisenä tullut mieleen kasvissyöjänä, ja tulipa nyt sitten samalla tyrmättyä se väitteeni ja ennakkoluuloni kasvissyöjien urheilusuorituksista, kun katsoo noita Lowride 12h tuloksia.

Ei kyllä liittynyt mitenkään karppaukseen, mutta menköön...

Jos offtopivc alueella eksyy offtopiciksi, niin ei kai se nyt niin kovin vaarallista.

[jviirret]

Vettä myllyyn kun meinaa hyytyä

http://www.hs.fi/ulkomaat/artikkeli/Sel ... 5268972510

Jukka

[mhelander]

No joo, jos karppaus on käytössä painon hallintaan pääasiassa niin minun ei siihen(kään) junaan tarvitse hypätä.

Tässä kun lupasin kilometrikisaan ahnehtia toisen tonnin viidessä viikossa tarkoittaa se aika dramaattista lenkkien pituuksien kasvua. Olen nyt reippaassa viikossa (liityin mukaan 21.8.) ajellut 92, 106 ja 96 km sekä juuri ennen 88 km:n lenkit.

Kävin puntarilla ennen liittymistä ja tuosta on paino pudonnut 2-2.5 kg. Ongelma on paremminkin että muistaa syödä tarpeeksi ettei laihdu liikaa. Pitää ehkä ottaa aamupala takaisin ruokavalioon... sitä ei tehnyt mieli syödä vähemmällä liikuntamäärällä kun paino tahtoi alkaa nousemaan.

Toisaalta karppaamis-periaate jossa syödään lihaa paljon/enemmän tuntui 90-luvulla raskauttavan lenkkejä, sopii näköjään aika jees tällaisiin kolmen tunnin lenkkeihin. Lähdin nimittäin tuohon 106 km:n lenkille kun tunti pari ennen oli syöty grillikylkeä. Sen kyllä heti huomasi, oli "jarruvarjo auki" heti lähdöstä ja tavoitevauhti 31 km/h tuntui heti alkuun että töitä saa tehdä. Mutta homma ei raskautunut ja koko lenkki kulki ihan ok. Jos taas alla olisi ollut enemmän hiilaripohjainen ateria kuten pääosin pasta- ja leipäpohjainen olisi alussa menty 35-40 km/h ja "jarruvarjo" olis aunnu tunnin parin päästä.

Näillä lenkeillä minulla ei ole ollut syötävää, juon vettä 1-2l ja 6.5 dl yleensä menee Gatorade -urheilujuomaa. Olen totuttanut itseni juomaan vartin välein vettä ja kahden vartin välein urheilujuomaa+vettä. Vettä menee sitten enemmän ja useammin jos on lämmin keli (25+ C) kuten keskikesällä.

[Nojanalle]

Unohdetaan nyt tämä karpaus ja kasvissyönti. Puhutaan hetki ruuan laadusta . Totuus on että suurin osuus syö liian puhdasta ruokaa Suomessa. Kaikesta on viety raaka-aineen perus idea pois. Vehnäleipä myydään niin valkosena kuin mahdollisena , jygyrti ei ole sitä itseään . Siihen täytyy lisätä savea kiineaineeksi . Esimerkkejä on vaikka kuinka paljon. Siksi raaka-aineet saadaan lähes puhtainpina kun elintarviketeollisuus koskee niihin mahdollisemman vähän. Maito suoraan tuottajalta on terveelisintä , sama koskee kaikkee muutakin. Siksi ihmiset ovat heränneet vastaiskuun ja ruvenneet ostamaan tuoreet tuotteet porukalla. Joskus tuntuu että nykyinen elintarvike teollisuus ei ole kiinostuneet meistä , vaan miten he pystyvät tekemään tyhjästä ruokaa. Siinä kärsii pitkässä saatossa koko kuluttja kaarti.

[tavasti]

Toisaalta karppaamis-periaate jossa syödään lihaa paljon/enemmän tuntui 90-luvulla raskauttavan lenkkejä, sopii näköjään aika jees tällaisiin kolmen tunnin lenkkeihin. Lähdin nimittäin tuohon 106 km:n lenkille kun tunti pari ennen oli syöty grillikylkeä. Sen kyllä heti huomasi, oli "jarruvarjo auki" heti lähdöstä ja tavoitevauhti 31 km/h tuntui heti alkuun että töitä saa tehdä. Mutta homma ei raskautunut ja koko lenkki kulki ihan ok. Jos taas alla olisi ollut enemmän hiilaripohjainen ateria kuten pääosin pasta- ja leipäpohjainen olisi alussa menty 35-40 km/h ja "jarruvarjo" olis aunnu tunnin parin päästä.

No eipä kroppa uudenlaiseen ruokavalioon ihan sekunnissa totu. Höpisevät kai jotain sellaista, että 1-3 kk karppauksen aloittamisesta kroppa on tottunut käyttämään rasvaa polttoaineena.

Mitä sitten näihin teollisuuden salaliittoihin tulee, niin enenevässä määrin teollisuus rahoittaa tutkimusta kun julkinen rahoitus vähenee. Teollisuus voi haluta tietää mikä olisi terveellistä, tai voi haluta markkinointiapua. Ensimmäinen erittäin hienoa, toinen ei.

[mhelander]

Itse syön täysjyvätuotteita. Ruis-paahtoleipiä jne. Aina kun ostan tuotteen tarkistan paljonko siinä on kuituja ja yleensä valitsen sen jossa on eniten.

Tämä siis leiville, riisille ainakin. Rouva hankkii loput ruoka-aineet mutta olen yrittänyt valistaa aiheesta. Kuidut kun tekee muutenkin hyvää ja täysjyvistä ei ole suodatettu pois tärkeimpiä aineita.

Tuoremehut yms valitaan niin että niissä on hedelmälihaa eli ovat vähemmän jalostettuja.

Minulle tyrkytettiin kaiken maaliman vitamiinikuureja 90-luvulla kun harjoitusmäärät oli korkealla. Heitin ne pois ja monipuolistin parhaani mukaan ruokavalion jo silloin. Verenkuvassa ei tapahtunut eroja puutosten suhteen joten ei ihan pieleen mennyt. Ja nykyään löytyy "alkuperäisempiä" ruoan raaka-aineita helpommin kuin silloin.

[tavasti]

Vettä myllyyn kun meinaa hyytyä

http://www.hs.fi/ulkomaat/artikkeli/Sel ... 5268972510

Aiheesta uutisoi myös YLE:
http://yle.fi/uutiset/terveys_ja_hyvinv ... 31650.html

Tuon artikkelin lopussa myös linkki Ylen omaan karppaus-artikkeliin: http://olotila.yle.fi/mina/terveys/karppaaminen

[Pastori]

Tuoremehut yms valitaan niin että niissä on hedelmälihaa eli ovat vähemmän jalostettuja.

Valitettavasti suurin osa tehdään tiivisteistä joihin sitten lisätään tuo hedelmäliha

[Nojanalle]

Tämä ruoka on mahtava juttu. Kun menet seuraavan kerran ruokakauppaan , tutkippa mitä purkien kyljessä lukee. Felix kurku sinapissa , ei ole kuin luontaisenkaltaisia aineita. Sinappia ei nähnytkään. Näitä löytyy vaikka kuinka paljon. Ei siis ole ihme että kaikki karpaajat ja atkitsonit ja muut löytävät sijan tässä " saastuneen " ruuan mailmassa. Joka on kyllä ymmärrettävää. Lapset änkee sokeripitoisia patukoita ja hörpäävät päälle limua , koulujen automaateista. Kouluruoka on valitettavasti usein ravinnoltaan , lasten mielestä kivikaudelta. Tässä näkee missä tämä loppaus on menossa ja mistä . Kansa lihoo ja lihoo. Lääkärit huutavat kilpaa ja ovat ihmeissään. Kun totuus on siinä miten kasvatamme lapsemme tähän yli kalorisoituneeseen mailmaan , missä suolistolla ei kohta muuta tehtävää kuin kuljettaa törky läpi ja täyttää viemärit. Niin tältä kannalta mikä tahansa ruokavaljo joka auttaa ihmistä palaamaan vanhan ajan syömiten pariin on parempi tällä hetkellä. Olkoon se vaikka raakaravinnon nimiin vaahtoajia , taikka karpaajia , tai meitä kasvis ruuan puputtajia. Kunhan vaan annamme itselle muutakin työtä kuin avata valmis ruoka paketteja .

[jviirret]

Silti ihmiset elävät pidempään ja terveempinä kuin koskaan ennen Kuinka vanhaksi sitä oikein pitäs elää? Jos ikänsä kyttää tuotekoodeja ja valkkaa ravinto-oppaiden mukaan mitä suuhunsa laittaa, niin onko siihen käytetty aika sen väärtiä että saa muutaman vuoden lisää elinaikaa sinne loppupäähän lisää?
Vai nauttisko vain elämästä ja söis sitä mitä miloinkin mieli tekee?

Jukka

[Pastori]

Silti ihmiset elävät pidempään ja terveempinä kuin koskaan ennen

Ylituotettuja ruokia ja valmisruokia ei ole vielä ollut kuin kolme-neljäkymmentä vuotta. Ja muutenkin ovat elintottumukset muuttuneet. Olin pari viikkoa sitten kävelemässä parinkymmenen nuoren kanssa. 7km tuntuu olevan ihan ylivoimaista ja kuulin myös hyvän lohkaisun "mä kävelin tänään enemmän kuin koko vuonna.."

Pitää olla melkoinen terveydenhuoltoporukka varikolla jos toi jengi pidetään kuosissa sinne 80v saakka

Jos ikänsä kyttää tuotekoodeja ja valkkaa ravinto-oppaiden mukaan mitä suuhunsa laittaa, niin onko siihen käytetty aika sen väärtiä että saa muutaman vuoden lisää elinaikaa sinne loppupäähän lisää?

En mä halua ainakaan lisää sinne loppupäähän vaan parempaa vointia nyt heti ja mielellään loppuun asti. Kyttäilyssa on myös puoli että usein vähemmän on enemmän = kelvollisten raaka-aineiden oikea maku saattaa vaikka paljastua.

Vai nauttisko vain elämästä ja söis sitä mitä miloinkin mieli tekee?

Tottumusta myös tämä - mitä milloinkin mieli tekee.

Kyllä mä voin tässä tunnustaa että viime aikoina (ei liity ruokaan) on kyllä elämä tuntunut ihan helvetin hienolta. Aika lailla on tullut tehtyä mitä on mieli tehnyt ja syötyä myös.
Usein tuo "nauttis elämästä" jotenkin tuntuu olevan sitä että jos ei täytekakku maistu, niin ei sitten oikein osaa nauttia

Mulla oli nuorena poikana semmoinen tilanne että lopetin viinanjuonnin noin viideksi vuodeksi kokonaan kun oli jo tullut treenattua riittävästi. Ihan hyvä oli vointi. Kaikista vaikeinta se oli tuttaville - ei mennyt oikein jakeluun että voisi olla nastaa ilman.

[jviirret]

Mulla oli nuorena poikana semmoinen tilanne että lopetin viinanjuonnin noin viideksi vuodeksi kokonaan kun oli jo tullut treenattua riittävästi. Ihan hyvä oli vointi. Kaikista vaikeinta se oli tuttaville - ei mennyt oikein jakeluun että voisi olla nastaa ilman.

Tää on just nii hassua. Jos joku vetää kännit monta kertaa viikossa niin hän ei perustele valintojaan millään, kun taas täys raitis on alinomaan tilanteessa jossa joku kysyy "miksi" ja joutuu selitteleen. Sama tässä ruoka hommassa, ei kai roskaruualla elävät mitään selittele? Eikä työmatkaansa autoileva? Esimerkkejä on paljon, miksi terveellisempi vaihtoehto pitää aina perustella? Onko se merkki siitä että on sairas ja yrittää korjata jotakin olemassa olevaa vaivaa valinnoillaan vai mitä se on?

Jukka