Nojapyöräfoorumi

Syväri kirjoitti:

jviirret kirjoitti:

ki kirjoitti:

netistä löytyy video englanniksi jossa fyssarin mielestä polven kulma polkiessa pystärillä voitelee polvea ja nojakilla erilainen kulma olisi epäedullisempi polvelle

Voisko laittaa linkkiä mistä tämä löytyy? Netistä kun löytyy hyvin paljon muutakin

Jukka

Sama juttu siinä varmaan on taustalla kuin väärässä maastavetotekniikassa, eli polvet saattaa olla jalkaterien etupuolella ponnistettaessa ja aiheuttaa polvikipuja. En osaa sen tarkemmin selittää että miksi mutta tullut myös ite todettua.. Nojapyöriä vaan löytyy niin monella asennolla että joissakin noin voi ollakin mutta tuskin kaikissa. Ja sittenkin pitää polkea niinkuin jalkaprässiä tekis

Eihän nojapyörässä tuohon vaikuta muu, kuin (keskimääräinen) kohta, jonka kautta polkemisvoima siirtyy penkkiin. Ei se ole pyörästä kiinni, vaan kuskista. Jos poljet siten, että selkä tukee polkemisvoiman lantiosta tai ristiselästä, polvet ovat ilman muuta jalkaterien "etupuolella". Jos poljet lapaluutuella, eivät polvet yletä tuolle linjalle. Kaikki tuolta väliltä ja enemmänkin on täysin kuskin valittavissa asentoa muuttamalla.

Paljon enemmän vaikuttaa siis nojapyörässä fysiologiseen rasitukseen polkemistekniikka, kuin pystypyörässä, jossa tuon voiman sijainnin määrää painovoiman suunta. Nojapyörällä voit siis itse säätää pois liikkeen, joka aiheuttaa kipua.

Minusta kuulostaa, että ovat fyssarit "sinne internettiin" kirjoitelleet asiasta, josta ei ymmärrä ja kaikenlisäksi pakoilevat kritiikkiä.

http://www.howcast.com/videos/510333-Re ... -Exercises
on osoite

ki kirjoitti:

http://www.howcast.com/videos/510333-Re ... -Exercises
on osoite
googlasin polvi nojapyörä sivulla alimmainen linkki

Tuohan puhuu kuntopyörästä, jossa on kovin matala selkänoja, oikeastaan vain ristiselän tuki. Ei sellaista saa verrata nojapyörään. Tuolla edellä kuvaamastani syystä (polvet jäävät selvästi ristiselän ja päkiän etu- ja yläpuolelle)
Onko tämän muka nojapyörä?

Tuosta näkyy hyvin, miten selkänojan tukipiste, joka väärän selkänojan muodon takia ei ole kuin ristiselän korkeudella, panee polven ojentajat ja polvet tiukalle.

Jos polvessa tuntuu epämiellyttävältä, nosta takapuoli irti penkistä ja nouse jalkojen ja lapaluiden varaan polkemaan ja keskity kuopaisuliikkeeseen.