aniarana kirjoitti:Eikö silloin jää jalkojen voimakkaimmat lihakset vähemmälle käytölle?
Kyllä tuollakin liikkeellä saa ukosta mehut pois. Tarkkailepa kävelyäsi ja mieti, miten paljon esim polvi taipuu ja iso reisilihas supistuu. Juoksussakaan ei liike ole kovin kummoinen, mutta mehut lähtee. Näiden nykykokoisten poljinkampien takia ihmisille on pinttynyt käsitys, että liike pitää olla suuri, että saadaan tehoja. Taisin jo johonkin kirjoittaakin lukemastani nettijutusta, jossa oli tutkittu kampien lyhentämistä. Tehot olivat parantuneet koko ajan, kun kampia lyhennettiin.
Toinen mahdollisuus miettiä tätä liikkeen suuruuden optimaalista kokoa, on verrata sitä portaisiin. Portaiden korkeudet ovat maksimissaan noin yhden keskiökammen pituus. Tämä vastaisi kammenpituutena siis vain 85 mm pituisia kampia.
Kun nyt mietit porjaiden kävelyä ja kuvittelet, että sitä täytyisi tehdä esim. neljä tuntia yhteen menoon, hyppisitkö hitaasti kaksi porrasta kerralla, vai portaan kerrallaan nopeampaan tahtiin?
Uskon vakaasti, että polkupyörässä on liian pitkät kammet perintönä niiltä ajoilta, kun vaihteita ei ollut riittävästi. Oma vaikutuksensa on tietysti, millaisilla poljinkammilla 450W polkevat kilpapyöräilijät polkevat - niinhän kovakuntoiset juoksevat portaitakin useampi askel kerrallaan - kuin, alle sataa wattia polkeva retkeilijä. Muistaakseni tuossa jutussa yhtenä testaajana oli kovakuntoinen kilpaöyöräilijä ja hänenkin tehonsa paranivat kampia lyhentämällä.
Pitkää matkaa tehdään lyhyin askelin.
Lisähyöty tästä on peräsimen liikkeen suurempi taajuus, mikä vähentää kanootin kiemurtelua polkiessa.
Jori
