Nojapyöräfoorumi

Pastori kirjoitti:

Syke on pikkaisen koholla normaalista, mistälie johtuu.

Kone leipoo läskistä energiaa, tai jotakin.

Jukka

Näin mäkin ajattelin.

Pastori kirjoitti:

Melkoisesti on ruokaa tehnyt kyllä mieli kun olen sitä kuiteskin valmistanut.

Kesäkuun listalla on jo: hedelmiä, juustoja, raclettea (että saa buustattua rasvaa suussa sulavaksi), savukalaa ja sushia.

Heh, noita haaveita toki läikkyy mielessä varsinkin tuossa vaiheessa vielä. Enkä niistä eroon päässyt ainakaan kahden viikon paaston aikana. Muistan oman paastoni ajalta, kun jotenkin selvemmin näki, mitkä toiminnat liittyvät ruokaan ja syömiseen, sitä ihmettelin, kuinka suuren osan päivän tunneista täytyy käyttää ruoan kanssa vehtaamiseen.
Zemppiä! Huomenna jo kevenee hiukan.

Tämän tutkimuksen mukaan pätkäpaasto(5/2) toimii http://yle.fi/uutiset/tutkimus_52-dieet ... ii/7249987

Eipä juuri kommentoitavaa. Lyhyet terkut kuiteskin.

Olo aika normaali, vessassa pitää käydä aika useesti. Nyt on aika lämmintä - mulla on teepaita ja huppari, johtuisko lämmöstä ettei mitään kylmyyden tunnetta ole.

Toimintavire on normaali parempi, jotenkin jaksaa tehdä asioita aika hyvin.

Eilen kävin noutamassa kaksi metriä pyöriä - varmaan pakko kunnostaa nyt hyvävireisenä pari pystäriä käyttöön?

Onko ihossa havaittavia muutoksia?

Jukka

8 päivän aamu.

Jep. Iho on kuiva - mutta muut ongelmat on pikkuhiljaa vähentyneet. Kämmenessä ollut tosi ikävä vesirakkulakeskittymä on kuivanut päivä päivältä tosi hienosti.

Keskimäärin tää on mennyt niin että aamulla on todella virkku ja hyvä olo. Duunipäivä menee hyvin mutta sitten kun se loppuu - iskee hetken todella raju väsymys ja on ihan poikki. Olisko niin että siinä 13-15 välissä ei tule juotua tarpeeksi, ehkä. Pitää tsempata. Todennäköisesti näin on koska silloin on myös pieni nälän tunne joka poistuu kun vähän juo.

Uni on muuttunut aivan täysin jostain päivästä 3 saakka. Mulla on muutenkin oikein hyvät unenlahjat mutta nyt on vaan niin että illalla nukahtaa ihan väkisin ja aamulla vielä nukuttaa vaikka kuinka tanakasta. Uni on myös syvää ja auvoista. OIkein miellyttävää. Mä muistan viimeiseltä vuodelta noin kymmenkunta yhtä hyvin nukuttua yötä kuin nyt on jo monta.

Selkäkivut on myös voitettu kanta joten toimintakyky on aika hyvä.

Pastori kirjoitti:

Uni on muuttunut aivan täysin jostain päivästä 3 saakka. Mulla on muutenkin oikein hyvät unenlahjat mutta nyt on vaan niin että illalla nukahtaa ihan väkisin ja aamulla vielä nukuttaa vaikka kuinka tanakasta. Uni on myös syvää ja auvoista. OIkein miellyttävää. Mä muistan viimeiseltä vuodelta noin kymmenkunta yhtä hyvin nukuttua yötä kuin nyt on jo monta.

Huomasin muuten että tuo 5/2 paastoilukin parantaa unta, tai ainakin omat unijaksot ovat lyhentyneet ja uni muuttunut katkonaisemmaksi sen jälkeen kun lopetin 5/2:n

Jukka

MItä! Oletko siis lopettanut tuon vitosen vai kakkosen. Ja juuri kun se osoitettiin terveelliseksi. MIksi?
Minä kun meinasin (olen yrittänyt) juuri aloittaa. On kuitenkin aika vaikeaa näin kesällä ja grilliaikaan. Sosiaalista syömistä kuuluu niin paljon elämään tällä hetkellä.

jori kirjoitti:

MItä! Oletko siis lopettanut tuon vitosen vai kakkosen. Ja juuri kun se osoitettiin terveelliseksi. MIksi?

Ei mitään yksittäistä, mutta:
-Elimistö tottui siihen. Paino ei alentunut enään kolmen ensimmäisen kuukauden ja 10kg jälkeen, mutta nousi loppuajasta syöntipäivinä enemmän kuin paastopäivänä lähti. Eli joutui paastoilusta huolimatta tarkkailemaan syöntipäivinäkin mitä suuhunsa laittaa.
-Kuvittelen että pystyn kesällä pitämään painon kurissa liikuntaa lisäämällä
-Paastopäivistä on kuitenkin aina oma vaivansa, motivaatio muun perheen ruuan laittamiseen matala kun ei itse syö, mutta on välillä ainoa joka ehtii sitä kokata
-Ei ole homma eikä mikään aloittaa uudelleen
Olin siis tasan vuoden, jouluviikkoa lukuunottamatta tuolla 5/2:lla. Vähän kovennetulla sellaisella, eli en paastopäivinä syönyt mitään, ainoat kallorit tuli desistä kahvimaitoa.

Jukka

Mä aion palata vähille hiilareille tän jälkeen. Kauraa aion maistaa tän jälkeen. Teen pizzaa extrajuustolla yns. herkuilla ja pitää se pohja jostain tehdä.

yritin tehdä lainauksen, tämä oli siis vastaus aiempaan raakaruoka keskusteluun

ruoan entsyymit tietääkseni kuolee 45 asteessa, entsyymit osallistunee ruoan sulattamiseen.
vitamiineista puolet kuolee kypsennettäessä
kivennäisaineet liukenee keitinveteen, höyryttäminen parempi
maitobakteerit kuolee luulisin kuumenettaessa ja pakastaessa
jos syö paljon raakoja kasviksia niin suoliston bakteerikanta muuttuu maitobakteerisemmaksi kun niiden sulattamiseen noita tarvitaan
elävästä ravinnosta on tehty väitöskirjakin, ei oo linkkiä enkä muista tekijää , kotitalousalan ihminen
ja empiirisesti mulla vähenee suonenvedot yms oireet raakatattaripuurolla ja se tehoa paremmin kuin esim leipä ehkä
mutta sitten taas ruoan hyvä pureskeleminen imeyttää ruokaa paremmin

No niin.

Huomenna pääsee YO juhliin joten tämä paasto jäi nyt alle 2 viikon. 11 täyttä vuorokautta kertyi.

Viimeiset päivät olivat aivan parhaita. Hyvin jaksoi ja mieli oli hyvä. Vilu iski vasta tuolloin 11 päivä. Omasta mielestäni mulla oli reilusti vaatetta, mutta kylmä vaan oli.

Iho parani selvästi ja olin koko ajan ilman mitään apteekin voiteita - oliiviöljyllä ja kookosöljyllä. Bonuksena noissa on myös miehekäs tuoksu

Startissa en käynyt puntarissa mutta veikkaisin lähtöpainoa n. 73-75 kilon hujakoille. Eilen, toisena syöntipäivänä kävin aamusella puntarissa ja painoa olikin lähtenyt aikalailla ollen nyt 65.5kg. Housun vyö kiristyi kahdella reiällä ja juuri ennen paastoa ostetu kuuden euron housun ovat nyt väljät vaikka ne silloin oli fantastisen istuvat.

Hankalaa tämä syömisen aloittelu on ollut. Ekana päivänä söin rasian mustikoita (120g), neljä luumua ja autoreissulla imaisin pienen vauvojen mangosoosin - vedenjuontia jatkoin. Eilen söin hedelmiä ja inkivääri-fenkoli-kukkakaali-porkkana keitosta johon laitoin rippusen suolaa - ekan kerraan. Luumusoijashotti iltapalaksi. Kaksi ja puoli - kolmisen litraa taisi mennä vettä

Nyt tsemppaan juuri aamupalaksi soijajukurtin loppua (1dl) omppulohkoja, ananasta ja luumusoosia. Kolmospäivän kunniaksi myös maha alkoi toimia.

Aion juoda kohta juhlakahvit, kunhan haen maitoa lähikaupasta. Juu. Maitokahvia siis.

Hieno suoritus. Syöminen tosiaan aluksi tökkii, maha ei oikein vedä ja mieli on haikea paaston lopettamisen vuoksi, mutta kyllä se ruokahalua palaa, ihan varmasti

Jukka

Onnea vain paastonlopettajaisjuhliin. Et ehkä paastosi takia huomannut, mutta tällä viikolla, maanantaina siellä itäsuomessa, ulkoilman lämpötila laski parikymmentä astetta. Onkos tuo nyt ihme, jos palelee ja tarvistee enemmän vaatteita.

Arvelisin tuon paaston lopettamisen olevan siksi niin vaikeaa, kun ei yksinkertaisesti ole nälkä. Verensokeri on normaali, sillä elimistö on paaston aikana opetellut käyttämään pelkkää eläinrasvaa energiaksi. Jos rasvaa kehossa vielä on, ei tule nälkä eikä vilu. Ilmeisesti sinulle sitä ei enää tuossa mielessä ollut riittävästi. Paastotessa ei ole nälkä, koska verensokeri ei ole alhainen. Miksi siis söisi ja nostaisi verensokerin korkeammalle, kuin tarvitaan.

Luultavasti nopeiten: 1. syömällä pienen määrän nopeita hiilareita,jotka 2. nostavat verensokerin insuliinirajan yli, 3. haima erittää insuliinia, joka 4. saa kehon muuttamaan veren sokeria läskiksi, 5. veren sokeritaso laskee ja 6. ilmaantuu nälkä ja 7. voi syödä lisää.