Nojapyöräfoorumi

Ilmatieteenlaitoksen sivuilta en löytänyt tietoa siitä, mitä he tarkoittavat kosteus 76 % 3,3 C merkinnöillä nyt Kaisaniemen mittausasemalla. Suhteellista, vai absoluuttista ilman kosteutta. Aurinko pilkistelee 3/8 pilvipeitteen läpi 997,0 hPa paineella.

Kävin ostamassa uuden Jonasport lämmittemen, kun normiversio onkin yhtä paljon ilmaa läpi päästävä, mutta ilman remmejä päähän tiukasti kiinnitystä varten ja epäiltäväsi ikävämmän tuntuinen enemmän muovia iholle tarjoavana kuin sporttimalli, jossa on kangasta pääosin iholla ja pehmikevaahtomuovisuikala yhdessä kohdassa.

Sen verran ehdin lukea arvosteluita kosteusmittareista, että pisti ihmettelemään mitä ihmettä ja jätin asian hautumaan ja paremman tiedon löytymistä varten. Näyttää siltä, että vaikka tähän aikaan vuodesta pitäisi olla kuivaa, onkin kosteaa. Ihan liian kosteaa, koska kämpissä pitäisi olla 30-40 % suhteellista ilman kosteutta, jottei sienille ym. tule sopivia kasvuolosuhteita. Ergo tuuletustarve kokkailun, suihkun ja pyykkäyksen jälkeen on suurempi kuin luulin.

Viime talvena lekuri käski hitaan kävelyn lenkeille ja olen nökötänyt sisällä niin paljon, että haittaa. Luin suolapiipuista ja -hoidoista, joten kokeilin ilmaista versiota. Laitoin mikrokelpoisen säilytysastian pohjalle suolaa ja naaman sisään sisään hengityksen ajaksi ja puhaltelin mualle 10 min. Auttoi heti hengityksen helpottumisena, muttei poistanut kipua. Edut katosivat pian apuvälinekauppaan ja ruokakauppaan menon aikana ja ikävä olo oli lopussa. Hidastin kävelyvauhtia viime talven kokemusten ja hengitysliiton alennetun vauhdin suosituksesta johtuen. En aiemmin ole ollut uskoakseni pöpöistä johtumattomassa keuhkovaivassa näin pitkään ja näin vähin oirein levossa, mutta kauppareissulla äkkiä keuhkojen ärtyessä normikävelyvauhdilla. Eli yllärinä tuli tarve suhtautua kuin räkätautiin alentuneella hapenottokyvyllä, vaikkei räkä lennäkään ja läheskään yhtä tukossa ole röörit kuin aiemmin.

Eteerisiä öljyjä, jotka auttavat avaamaan hengitysteitä on useita näköjään. Ostin mutamaa erilaista pastillia kaupasta. Useimmissa näkyy olevan useampaa ainetta, kuten, eukalyptusta, mentholia ja piparminttua. Inkivääriä ja mustakuusta käytetään myös. Vähän pisti miettimään, että mitähäh, kun Frantsilan mustakuusiöljy on kuulemma oikeasti männyn neulasista peräisin. Kuusi ei täällä päin ole mänty, mutta musta kuusi onkin Siperiassa ja Kanadassa kasvava, joten kuinka punapropagandista ja ehkä lakia rikkova toi nimeäminen olikaan? En ostanut öljyjä, hintavia ovat. Suihkussa, pyyhkeellä ja parfyyminä voi näköjään käyttää, joten ei ehkä pöllömpi juttu pyörälenkillä.

Yksi asia tuli selväksi, kun pyöräily on hilkulla talvella, juoksu seis ja olemattoman terveyden käyttö siihen, mikä merkitsee. Haasteelliseksi päättelyn tekee frisbeegolf. Tarkoitus kokeilla nyt, vaikkei kunto olekaan hyvä. Lekurin määritelmä oli välttää hengästymistä. Kenttätreenissä sarjatulella vaikea vältää, kuten hyppyrimäessä olevalla radalla ja lumen syventyessä kahlatessa. Mutta oppisinko pyöräilemään niin hitaasti, etten hengästy? Uusi taito sekin ja kai se on parempi mennä madellen kuin ei ollenkaan, kun kerran ulkoliikunnasta harvalla hengitystiheydellä on kokeillusti ja lekurin suosituksesta apua.

vaaka kirjoitti:

Ilmatieteenlaitoksen sivuilta en löytänyt tietoa siitä, mitä he tarkoittavat kosteus 76 % 3,3 C merkinnöillä nyt Kaisaniemen mittausasemalla. Suhteellista, vai absoluuttista ilman kosteutta.

Prosentti % tarkoittaa aina suhteellista osuutta sadasosina mitattuna. Yksi prosentti on siis 1/100 ja 50% = 50/100 = 1/2 eli puolet. Prosentteina voit siis ilmaista vain suhteellisia asioita, tässä tapauksessa suhteellista kosteutta.

Lämmityskauden aikaan sisätiloihin pitää kosteutta tulla lisää jostain, sillä lämmitetyn ulkoilman kosteus jää auttamatta liian alhaiseksi. Tuo ulkoilman 90% kosteus johtuu lumesta, joka ei kylmässä kuivu pois. Ilmaan ei mahdu absoluuttisesti kuin vähän, eikä maakaan jäisenä ime vettä. Kun tarjolla on paljon ilman lämpöistä tai lämpimämpää vettä, (vaikka sitten lumen muodossa) ilma imee itseensä kosteutta kunnes kyllästyy. Talvella ilman lämpötilan vaihteluiden takia tuo kyllästyminen tapahtuu noin 90% kosteudessa. Vaikka tuo talvi-ilma on siis 90% kosteudessa, se on keuhkoille liian kuivaa, sillä ilma lämpiää nopeasti jo nenässä niin, että suhteellinen kosteus laskee ja ilma rupeaa imemään itseensä kosteutta hengitysteiden pinnoilta. Nämä jäähtyvät ja kuivuvat ja ärtyvät tästä.

Vikaan Jorin lauseeseen jatkona tuo on selitys sille, miksi talvella nesteen tarve kasvaa, vaikka ei ole janon tunnetta. Elixir ohjelmassa sanottiin maajoukkuehiihtäjien juovan treeneissä useasti tunnissa. En muista vuosien jälkeen, oliko 15 vai 20 minuutin välein. Käytännössä pitäisi olla termari, josta malttaa ottaa juoman lisäksi höyryhengitystä.

Wanhassa kotitalossani on tuuletus vetovoimalla koneistuksen sijaan ja kokkaus, suihku sekä pyykin kuivatus tekee selvästi liian kosteaksi kämpän. Vaikka teoriassa läpiveto sotkee systeemiä, käytännössä on ilman läpivetoa sukellusveneen ilma mallia 2. Maailmansota tai aiempi, emi hyi. Tiedän, mistä puhun, olen nuorena ollut Vesikon sisällä. Ei eläimen, vaan sukellusveneen. En ihmettele, että ei monta kävijää päästäneet sisään kerrallaan.

Olisihan tuo suhteellisuus pitänyt pystyä päättelemään kosteusmittausluvusta

Tiesin, että ei kannata osallistua talvikilometrikisaan keuhkoista johtuen. Ei tarvitse vasaralla päähän hakata kirosana. Eilen kokeilin 1,8 km suuntaan kauppareisua ilman hengityksen lämmitintä hiljaa, jotten hengästyisi. Kovasti on tehon käyttö iskostunut mieleen, kun välillä epäonnistuin pidättelyssä ja ei auta, että reissussa on enemmän ylä- ja alamäkeä kuin tasaista. Tulos lekurin oven edestä kirjoitan. Ei pöpötautia, vaan joko kylmää saatu tai keuhkot tulehtuivat. Kirvelee ja rööriä sekä kurkkua sattuu.

Testi meni ketuiksi siten, että en tiedä, onko syynä paidan kastuminen, vai keuhkojen kyvyttömyys sietää lyhyttäkään keikkaa ilman hengityksen lämmitintä yhdessä asteessa plussaa. Eiköhän sitä jatkossa ole pakko tehon rajauksillakin käyttää jo isommissa lämmöissäkin lämmitintä. Ei varsinaisesti tuntunut kylmältä märässä ylävartalossa noin lyhyellä matkalla, jossa puolessa välissä sisällä käyminen.

Housupuolella oli testissä lämpimät Patagonia Capilene 4 Expedition Weight alkkarit, joten lämmintä oli ja ei märkääkään. Tuotteen nimi vaihdettu nyttemmin muuksi, mutta lämpimin synteettinen alkkari tuolta firmalta. Ostin 171 cm pitkänä l koon, kun ohuempi m kokoinen hirttää polvesta liian lyhyen reiden johdosta. L on mainio ja ei putoa päältä. Riippuu tietysti ulommista kerroksista, mutta kosteutta todellisuudessa siirtävä on toisin kuin monet halvat synteettiset. Halvalla alesta kolminumeroisen hintaiset. Lämpimät kosteanakin. Eli merinon kilpailija paremmalla kosteuden siirrolla. Kuuluu siis kapeaan kärkeen teknisistä vaatteista, jotka oikeasti toimivat toisin kuin halparätit, jotka ovat kylmiä kosteana ja löyhkäävät. Capilene on hajuntorjunta-ainein varustettu ja toimii kahden vuoden kokemuksen perusteella.

Saikulle ja aiemman lääkärin ohjeita luovasti soveltaen kävelin hengityksen lämmitin naamalla kotiin keskustasta. Käsky on kävellä ulkona päivittäin niin pienellä vauhdilla, etten hengästy. Muuten kiva, mutta maski naamalla kipeänä mäet ylös mukaanlukien 400 m kartan mukaan Linnanmäki 54 m nousulla ajotietokoneeni barometrin mukaan aiemman Linnunlaulun nyppylän jälkeen jätti lasit aika huuruisaksi. Mitäs menetin höyryä tasaiseksi kalvoksi levitävät lasit kesällä taskun falskattua lasikotelon laseineen auton renkaan alle.

Aiemmin on havaintopsykologiasta odotuksista ollut juttua muissa ketjuissa tyyliin autoilija ei osaa etsiä outoja esineitä, joita ei odota näkevänsä, joten ei tunnista tietoisuuteen asti nousevasti outoja juttuja. Kyllä päät kääntyivät maski naamalla kulkijaa päin, vaikkei ollut edes nojakkia alla Lintsin alussa näytin kai niin surkealta, että wanha herra edessä päätti pysähtyä odottamaan, että sain hänet kiinni ja päätti kysyä, tarvitsenko apua (eiku luettavaa). Vartiotornin nimen luettuani kiitin ei.

Seuraava huurupää tuli samassa rinteessä kemiallisesti muunnetun tietoisuuden ja keskitysleirin painoindeksin kanssa vastaan sekä vetäisi naamansa sekä otsan päälle mustan putkikaulurin minut nähtyäni. Ei selvästi ollut ihan poissa tästä maailmasta, kun veti vammaiselle komnentiksi muuten hauskimpiin kommentteihin ketjuun kuuluvan tempun, mutta kun ei vieläkään löytynyt alle sitä nojapyörää

Oli siinä ulkoilijoilla ja autoilijoilla kestämistä, kun kolme huurupäätä veti samaa rinteen alkupuoliskoa ylös yhtäaikaisesti hähähhääää Päitä olisi varmaan räjähtänyt, jos olisin nojakilla vetänyt maski naamalla Mutta onko oikea termi sille, että mulla on mukana oma naama ja namari päällä monikon kasvoille muodostavana naamat? Ainakin kaksi ihan (Linnan)mäessä ollutta kiipijää oli siis aivan naamat ja mulla oli omat huurut, kuten sillä toisellakin ja tuskin kumpikaan olisi juopumussyytettä saanut.

Eihän mulla hyvin mene, kun lekuri määräsi astmakohtausten hoitoon tarkoitettua hengitystä avaavaa lääkettä ja se toinen lääkitty meni tajuntaa avaavilla... Hänellä sentään mene vielä huonommin, joten enhän minä valita, mutta kyrsiihän se tietysti. Hänenkin puolestaan.

Lekuri sanoi, että voi olla myös viruksen aiheuttama tauti, joten ota siiten selvää, mitä tarkalleen keuhkot kestävät lämmön ja rasituksen suhteen. Ei ole helppoa eristää syytä keuhkovaivoille jatkon välttämiseksi. Niin paljon mätetty pastilleja, että ei tarvitse tehdä selän hoidoksi syvien vatsalihasten treenejä kiitos makeutusaineiden laksatiivisten vaikutusten. Se on maassa reilu kerho potkii lisää.

Helpottui talvipyörän ja sähköistyksen pähkäily, kun lekuri pisti kahden viikon lääkekuurille. Ei kertonut, että kyseessä on astmalääke. Tulehdus ilmatiehyissä saattaa kestää elämän ja olla päällä, vaikka oireita ei olisi. Saa nähdä, joudunko ikäni vetämään lääkkeitä ja leviääkö tulehdus keuhkoista kurkkuun. Eli tuleeko astmadiagnoosikin, nyt ei tunnu kauheasti auttavan tämä lääke. Monia löytyy, joten sitä etenemistietä on vielä edessä. Saatan joutua allergisoivien aineiden testeihin ärsyttävien aineiden tunnistamiseksi, jos lääke ei pure.

Töissä vaivana huimaus, kevyt olo päässä sillä huonolla happi loppuu hävettää, keskittymis- ja näkökyky heikkenee tavalla, rintaa pistää, yskittää, sydän jättää lyöntejä väliin ja tykytti kovaa lyöden voimaa ja tiheyttä vaihdellen. Lääkeohjeessa luvattiin vain tykytystä.

Ei tee hyvää kunnolle urheilun väheneminen. Lääkekuurin ollessa ohi, oireet ovat jatkuessaan kestäneet viisi viikkoa. En uskalla liikkua edes ilman hengästymistä enää, jotta saa dataa lääkkeen vaikutuksista. Ja en rääkillä pahenna tulehdusta. Kohta saa siirtyä vammaisluokkaan pyöräily Wiin kapuloita pyörittäen jalkojen sijaan.

Jos jatkossa olen kylmällä näin paskana kuin kolmena viimeisenä talvena, ulkopyöräily ja muu ulkourheilu on ohi. Hiemanko haittaa terveyttä, työkykyä ja suorituskykyä näin pitkätalvisessa maassa. Ihanaa. Niin. Piip. Helevetin. Iiii. Haa. Naa.

Älä synkisty. Onhan norjalaisilla kilpahiihtäjilläkin astma kaikilla.

Kannattaa katsella mitä internet sanoo autoimmuunisairauksien hoitamisesta elämäntapamuutoksilla. Lääketiede on oman mandaattinsa menettänyt sillä, kun katsoo tilastoista, miten paljon ovat autoimmuunitaudit lisääntyneet, vaikka lääketiede tekee parhaansa.

Ruokavalio- ja muilla elämäntapaan liittyvillä muutoksilla on saatu aikaan paljon hyvää, vaikkei niitä julkaista lääketieteen tutkimuksina, kun ne eivät hyödytä lääketieteen rahoittajia. Tutkimuksia tehdään vain rahasta, koska tutkijankin pitää syödä. MIksi lääketehdas tai muu alan bisnestoimija tekisi jotain, joka saa ihmiset terveiksi ja siis pois lääkebisneksen piiristä. En tarkoita, että pitäisi lääkärin määräämät lääkkeet heittää pois, mutta niitä pitää käyttää vain kuureina. Jos ei riitä, pitää tehdä elämäntapaan rajumpi muutos.

Hyvin tyypillisiä ovat tervehtymistarinat, jotka kuuluvat: Jätin pois gluteiiniviljat ja lisäsin rasvan ja kasvisten syöntiä. Minunkin lähipiirissäni on useita erittäin rohkaisevia esimerkkejä. Kukaan ei ole menettänyt viljat pois jättämällä muuta kuin mieliteon, johon nuo aineet koukuttavat.

jori kirjoitti:

Älä synkisty. Onhan norjalaisilla kilpahiihtäjilläkin astma kaikilla.

Ainakin virallisesti
Ei se astmadiagnoosi välttämättä tarkoita mitään. Mullakin on sellainen, mutta ei rajoita liikuntaa edes kovalla pakkasella (-40).

Usein ulkomaisilta sivustoilta saa parempaa tietoa terveydestä ja useat sivut paikkaavat toistensa puutteita. Niin eilenkin lukiessa, kun kaikki astmaatikot yhteensä ärsyke listoista yksikään ei ollut täydellinen. Minulle uutena tietona löytyi jotkut syaanit muovi- ja maaliteollisuudessa sekä sulfiitit ruoissa ja viinissä.

Studio55 ohjelman sivuilla Rauli muistaakseni Mäkelä mainitsi alkavasta yhteistyöstään HYKSin kanssa ruoka-aineallergeenien ja astman yhteyksien tutkimuksesta. Yleensä kesto on pitkää ja en ihmettele tässä yhteydessä, kun astma ei ole yksi tauti. Moni asia laukaisee sen, usean solutyypin reagoidessa erilaisiin ärsykkeisiin eri ihmisillä ja tautityypeillä eri tavoin, joten eri lääkkeitä käytetään. Jos oikein ymmärsin, osaan ei ole lääkettä ja yhteen on juuri tullut ja ei ole vielä laajassa käytössä.

Minulla on selkeä laukaiseva tekijä influenssa, mutta myös vilustuminen saattaa laukaista oireet. Kesälläkin on ollut ja hengitys vinkuu, joten rasitusastma on harvinaisempi laukaiseva tekijä, mutta silloin oireet rajautuvat vinguntaan ja paljon lievempiin sekä äkimmin poistuvaan keuhkojen ärsytyksen. Allergioita ei ole löydetty.

Yllärinä tuli, että lekurin kortisoniksi sanoma Flixotide lääke on kortikosteroidi, joten olen kolmesti saanut kuurin astmalääkettä ennenkin. Ekalla kerralla vuosia sitten oireet olivat miedommat ja menivät ohi parissa viikossa, mutta myöhemmin ei ole auttanut. Nyt on eri vaikuttava aine. Ei juuri iloa to lähtien otettuna. Viime talvena tykimpiä yskänlääkeitä ilman apua. Sirdalud muistaakseni, eli keinotekoista adrenaliinia. Kortikosteroidien ulkopuolisia astmalääkkeitä ja pillereitä ei ole vielä kokeiltu.

Olen vilustumisherkkyyden ja pitkien palautumisten johdosta maksanut pitkän pennin vaatteista ja etsinyt parhaiten toimivia. Kuivana pitäviä lämmittäviä kuin Michelin miehellä ja hengityksen lämmitin. Ei riitä -ei hengästymistä talvella ulkona minulle. Saa nähdä, meneekö ei talviurheilua hengästymättäkään flunssan jälkeen olevan astmatulehduksen poistumisen jälkeen. Siis sen oireita aiheuttavan. Jos on astma, tulehdus säilyy iän.

Voi olla viljan lisäksi maito ruoka-allergioissa harvinaisissa tapauksissa. Mulla ei ole laktoosi-intoleranssidiagnoosia, vaikka sokerirasitustestissä ei muutokset ajan kanssa olleet normaaleja, vaan lähellä lievän oireen viitearvoa. Viljaton kuuri voi olla pakko kokeilla. Myös työ altistaa. Kuulostaa tosi kivalta, työstä viis, mutta kun olut viljoista ja glögi sekä makeat jälkiruokaviinit sulfiiteista johtuen jättää väkevistä ehkä jonkun, mutta en ole vatsan vuoksi niiden perään ollut...

Mulla on diagnoosi keuhkopussien astmamaisesta kuristumisesta, muttei astmadiagnoosia. Yksi lekuri sanoi sellaisen olevan mahdollista tulla. Mulla on pahimmillaan ollut oireina kireyttä rinnassa, kuin kahdella sormella painettaisiin sisään kurkun alaosasta ja yhdellä kuristettaisiin keskeltä. Astmatulehduksen tai toisen influenssan saamisen kesto viime talvena kaksi ja puoli kk, edellistä enää kolme ja puoli. Sikäli edistystä on neljä päivää kuumeen loppumisen jälkeen töihin hirvittävän oirein meno. Ei putoa kunto yhtä paljon.

Suomen sää ei suosi terveyttäni ja varat sekä omaishoitajuus estävät lämpimään siirtymisen talveksi. Jee!

jooseha kirjoitti:

jori kirjoitti:

Älä synkisty. Onhan norjalaisilla kilpahiihtäjilläkin astma kaikilla.

Ainakin virallisesti
Ei se astmadiagnoosi välttämättä tarkoita mitään. Mullakin on sellainen, mutta ei rajoita liikuntaa edes kovalla pakkasella (-40).

Luin äskettäin, että kylmässä rasittuessa astmaa ja tulehdusoireita epäillään syntyvän kuivumisesta hengitysteissä. Miten sinä juot ja lämmitätkö hengitysilmaa pakkasessa? Kuinka usein ja paljonko kerrallaan juot?

Näyttää tulleen läpimurto ärsyttävien tekijöiden tunnistamisessa, kun tänään kovassa tuulessa otin paksun fleeceputkihuivin ohuen teknisen sijaan. Vastatuuli läpäisi fleecenkin ja vaikka hengitysilma oli selvästi lämpimämpää kuin ohuella huivilla, läpi vastatuulen puuskissa tuleva hetkittäinen kylmä ilma ärsytti heti keuhkoja. Siksi lisäsin päälle ohuen teknisen putkikaulurin ja yhdessä läpi puhallus loppui ja hengitysilma sekä huivit menivät tosi kosteiksi ja kuumiksi.

Vaikka hengittäminen muuttui allaolevan fleecen venyttelystä niin suoraksi kuin se meni huuolimatta paljon raskaammaksi, keuhkojeni kunto kesti sen, luulen. Vaikka nostin sairastelun aikaisesta hitaasta kävelystä normiksi tai karvan hitaammaksi tahdin ja askelpituuden. Pulssi nousi hengitystiheyden ohella, mutta uskalsin riskeerata, kun ei ärsyttänyt keuhkoja kylmä. Sormet ristissä tuon suhteen, ainakaan lyhyellä tähtäimellä ei tullut ongelmia.

Uskoisin olevani superherkkä kylmälle hengitysilmalle ja kun sen eliminoi, pitäisi altistus vähentyä kummasti ja vaivojen saaminen sekä oireiden katoaminen nopeutua. Aika näyttää. Ainakin ulkona olemisen miellyttävyys muuttui dramaattisesti.

Ostin kosteusmittarin ja jos siihen on luottamista, on suhteellinen ilman kosteus liian suuressa 24,3 C lämmössä 29 %, joten hieman liian alhainen. Pitää seurata tuuletuksen, kokkauksen ja suihkun vaikutusta yhdessä ulkoilman lämmön ja kosteuden vaihteluiden kanssa. Yleensä suositellaan 21 C lämpöä tuuletuksella, joka tiputtaa efektiivisen lämmön 20 asteeseen. Ei toimi, kun on vanha ja viluinen lämmitettävänä ja itsekin olen viluisa. Kosteuden pitäisi olla 30-40%, joten saa nähdä, pitääkö kosteuttaa aktiivisesti kämppää. Lisää teen juontia?

vaaka kirjoitti:

Luin äskettäin, että kylmässä rasittuessa astmaa ja tulehdusoireita epäillään syntyvän kuivumisesta hengitysteissä. Miten sinä juot ja lämmitätkö hengitysilmaa pakkasessa? Kuinka usein ja paljonko kerrallaan juot?

Ihan epäsäännöllisesti. Tarkoitin vaan sanoa että itse astma ei merkitse juuri muutakuin diagnoosin nimeä. Joillakin on pahat oireet, mutta toisilla ei juuri muuta kuin sairauden nimi. Itse kuulun onneksi jälkimmäisiin

Minulla on vähemmän lämmittävillä hengityksen lämmittimillä ollut huonot tulokset ja sikapitkät jälkioireet. Luultavasti ainakin osin toistuvasta kylmä-ärsytyksestä johtuen. Pitää testata vielä Jonasport lämmitintä paksun fleecen kanssa.

Ikävä tulos liikunnan rajoitteille on kuukausien tauon jälkeen tehty puntarointi. Tuli takkiin 2,7 kg grr.