Selkävaivaisten keskusteluketju

[PW]

Ootko kokeillut maata selin kovalla lattialla ja jalat esim tuolilla, polvista ja lonkista 90asteen kulmissa. Mun iskiasvaivan kipu oli tuossa asennossa kohtuuden rajoissa.

Jukka

Oon joskus kokeillu mut en oikeen tajunnu, pitäskö tän asennon korjata jotain? Itsellä tuo vaiva on siedettävä ja toimintakyky on kohtuullinen. Pahin kipu on sängyssä maatessa, ei niinkään pystyssä. Tuo eilinen lyhytaikanen kokemus oli vaan niin erikoinen ku se jatkuva jännitys oli poissa.
No makoilen ny tässä hetken jalat tuolilla, ei tuosta varmaan haittaakaan oo

[wwhv]

tai sitten se ei vain yhdestä kerrasta "uskonut".
ehkä pitää käydä uudestaan (muutaman kerran?)

[jviirret]

Ei se mitään korjannut, mutta pystyi olemaan. Muutamassa päivässä korjaantui niin ettei kipu ollut jatkuvaa, mutta lopullinen "parantuminen" vasta vuosien kuluttua kun työkaveri muljutteli si-nivelen paikoilleen. Nyt on ollut vuosia kunnossa.

Jukka

[PW]

tai sitten se ei vain yhdestä kerrasta "uskonut".
ehkä pitää käydä uudestaan (muutaman kerran?)

Joo varmaan, nyt päivällä kuitenkin pienen puupuuhastelun ääressä selkä tuntuu notkeammalta (kuvittelua?) - ei tuosta ainakaan haittaa ole.

[jori]

Tuo eläimen ranka on sen verran vetelä rakenne, ettei se ole missään asennossa –ei oikeassa eikä väärässä– muusta syystä kuin lihasten jännityksen takian. Väärässä asennossa se on vain epäsymmetrisen ja vääränlaisen lihasjännitysten takia.

Jos rangassa tai muussa tukirakenteessa on vikaa, niin pitää selvittää, mikä on väärin ja yrittää tehdä vastaliike niin, että virheasento korjaantuu.

Nikamien väleissä on paljon hermoja ja ympärillä lihaksia (kyljyksiä nam. ). Nämä rangan asentoa säätelevät pienet lihakset saavat käskyjä suoraan noilta hermoilta rangan vierestä. Idea on, että ranka ei nurjahda, vaikka äly ei aina olekaan mukana. Nämä suorakytkennät menevät helposti looppiin niin, että hermo lähettää jännittymiskäskyn samasta syystä, minkä jännittäminen aiheuttaa. Näitä ovat kipuselän ongelmat.

Naprapaatit näitä oikosulkuun menneitä säätölooppeja sitten "niksauttelemalla" sammuttelevat, mutta eivät voi sille mitään, että joku jäärä on oppinut elämisen rutiinit sellaisiksi, että sama jännityskierre uusiutuu. Assosiaatioketju (karman laki) pitää katkaista jollain niin, että tehdäänkin asiat niin, ettei samaan jumiin jouduta uudestaan.

Eniten näihin vaikuttaa asiat, jota tehdään tunteina eniten (tietokoneella jököttäminen ). Nämä asiat kannattaa tehdä jotenkin "aivan toisella tavalla", niin muutos käynnistyy ja kuolemanspiraali oikenee.

Minä siirsin tietokoneen näytön kaakosta koilliseen, eli kroppa kiertyy nyt 45 astetta vasemmalle, kun se oli vuosikaudet kiertynyt saman verran oikealle. Tehosi heti. Vaivat lähtivät paranemaan muutamassa päivässä.

Näitä muutoksia pitäisi vaan kyetä tekemään kaikissa tekemisissään riittävän useasti, niin mielen lukotkin aukeaisivat, eikä elämä niin kivistä.

[jooseha]

tai sitten se ei vain yhdestä kerrasta "uskonut".
ehkä pitää käydä uudestaan (muutaman kerran?)

Eikös jäsenkorjaajat yleensä sanokin että pitäisi käydä monta kertaa? Kerralla on paha saada pidempiaikaiseen vaivaan pysyvää muutosta, koska keho on oppinut virheen normaaliksi olotilaksi.

[jviirret]

Ainakin tuo SI nivel on kuulemma sellainen ettei kaikilla tahdo pysyä paikoillaan. Mitä nuorempana on "irronnut" sitä hankalempi saada pysymään paikoillaan. Mulla onneksi pysyi, työkaveri halusi tarkistaa. Itse kyllä tiesin kun paikoilleen vedetty jalka tuntui monta päivää toista pidemmältä.

Jukka

[Härski]

Mulla selkävaivoihin on auttanut keskivartalon lihaksia aktivoiva mahdollisimman monipuolinen liikunta. Hiihto- luistelu- kevyt puntti- yms harjoittelu pitää kivasti vaivat loitolla.

Pakko myöntää, mut monena syksynä itelläni huomannu että [noja] pyöräilykauden lopulla alkaa selkä aina muistuttelemaan olemassa olostaan, ellei ole muuta viitsinyt kesällä tehdä. Puolestaan talviaikana jolloin tulee tehtyä em- vaihtoehtoliikuntaa, ei selkävaivoista ole ollut tietoakaan.

Btw.. Tulin juuri 2h retkiluistelukeikalta. Puolet matkasta.sauvojen kanssa ja kivalta tuntuu masussa

[PW]

tai sitten se ei vain yhdestä kerrasta "uskonut".
ehkä pitää käydä uudestaan (muutaman kerran?)

Eikös jäsenkorjaajat yleensä sanokin että pitäisi käydä monta kertaa? Kerralla on paha saada pidempiaikaiseen vaivaan pysyvää muutosta, koska keho on oppinut virheen normaaliksi olotilaksi.

Piti varmaan toivottomana tapauksena

[Vilijami]

Ainakin tuo SI nivel on kuulemma sellainen ettei kaikilla tahdo pysyä paikoillaan. Mitä nuorempana on "irronnut" sitä hankalempi saada pysymään paikoillaan. Mulla onneksi pysyi, työkaveri halusi tarkistaa. Itse kyllä tiesin kun paikoilleen vedetty jalka tuntui monta päivää toista pidemmältä.

Jukka

Lääkäri on kertonut että "SI nivel liiku milloinkaan muulloin kuin synnytyksessä"
No toisaalta aivokirurgi sanoi mulle, että "aivoissa ja verisuonissa ei ole tuntoa", johon esitin kysymyksen "Miten pää voi olla sitten kipeä?" Vastausta en ikinä saanut...

[jviirret]

Pakko myöntää, mut monena syksynä itelläni huomannu että [noja] pyöräilykauden lopulla alkaa selkä aina muistuttelemaan olemassa olostaan, ellei ole muuta viitsinyt kesällä tehdä. Puolestaan talviaikana jolloin tulee tehtyä em- vaihtoehtoliikuntaa, ei selkävaivoista ole ollut tietoakaan.:

Ensimmäisten nojapyöräilyvuosien aikana munki selkävaivat alkoivat. Jousittamattomia, pystyhköllä nojakulmalla olevia pyörä ja työmatkan asfaltti huonoa ja talvella muuten vain melko röykyytystä.

Lääkärien mielipide SI-nivelestä on tiedossa Siitä huolimatta pidän mahdollisena että tuollaisessa rymistelyssä siihen(kin) saattaa jotakin vaurioita tulla.

Nykyään vertaan lääkäreitä autokorjaamohin. Kummatkin saavat pääsääntöisesti viat ja vaivat korjattua/löydettyä, mutta jos eivät niin jostakin maailman kolkasta saattaa löytyä joku harrastelija joka osaa.

Jukka

[jori]

Tässä sivulla selväpäisesti kirjoitettua tarinaa selkävaivoista ja si-nivelestä.
Tuossa on sanottu selkeästi myös se, minua vaivannut seikka, miten jaloissa voi olla niin paljon pituuseroja. Ei ne oikeasti olekaan geometrisia pituuseroja, vaan "toiminnallisia pituuseroja", jotka johtuvat lantion virheasennosta, joka taas usein johtuu si-nivelen virheasennosta. Vähän niin kuin etupyörän jättö on paitsi geometrista jättöä (rullamitalla mitattava), myös toiminnallista jättöä, joka johtuu mm. ohjausakselin etupuolisesta massasta.
http://www.si-nivel.net/syyt-ja-seuraukset/

[PW]

Itselle on ollut vaikeaa ymmärtää kehon ongemia ja varsinkin, mistä johtuu ja mitä pitäs muuttaa? Viime vuosina (10v) olen tehnyt paljon muutoksia elämäntavoissani ja tottumuksissani jopa ajatuksissa.
Lonkkavian suuhteenkin oon yrittäny mutt en vaan oo löytäny selvää ratkasua, pientä helpotusta ehkä ajottain. Jorin linkkaamasta tekstistä löysin tuon itsellenikin tutun (virheellisen) tavan, pitää jalkaa (oikea) toisen nilkan päällä. Olin pienessä päässäni ajatellut, tämän kertovan lonkan asentoviasta. Yritin päästä tavasta eroon ja välttää tuota asentoa, sitten aloin pitää vasenta jalkaa oikean nilkan päällä - ajatuksena, ett pakottaisin lonkkaa päinvastaseen suuntaan. Ei oo miusta oikeen vaikuttanu, yritetään nyt sitten välttää kokonaan nilkat ristissä makoilua. Makoiluun tämä varmaan liittyykin, koska sitä eniten teen
Toinen yö käsittelyn jälkeen oli huomattavasti parempi. Eilis iltana yinjoogassa = pitkiä muutaman minuutin venytyksiä venytyksiä jooga-asennoissa. Pari kertaa viikossa astangajoogaa tänä syksynä, kuvittelen senkin jelppaavan toimintakykyä omalta osaltaan.

[PW]

Tuli vaan mieleen - Jorin linkkaamassa jutussa sanottiin, ett yleisesti "korjataan" lyhyempää jalkaa korokepalalla
Auttaskohan paremmin, pidempi kampi sille lyhyelle puolelle?

[kemppes]

Koululääketieteen tutkimuksiin perustuva tieto alaselkäkivusta löytyy terveysportista, käypä hoitosuositus, alaselkäkipu. Löytyy helposti vaikka googlella, 20 sivua, päivitetty viimeksi toukokuussa 2017. Aika vähän on noita näytönaste A ja B tilanteita joista on oikeaa tietoa. SI (sacroileakaalinivel) on hyvin harvoin selkäkivun syy, joskus alkavassa selkärankareumassa. Harvoinhan selkävaivat on vaarallisia, niitä saa hoidella omien tuntemusten mukaan. Aina hyvä lihaskunto on eduksi sitten kun kivulta pystyy. Niksauttajillakin voi käydä akuutissa vaiheessa, kroonisemmissa manipulaatiohoidoista ei juuri ole hyötyä. Niin, aivokudos ei tunne kipua, lobotomiat pystyttiin tekemään ilman puudutusta. Mutta on siellä päässä paljon muita rakenteita missä on kiputuntoa...