Nojapyöräfoorumi

optimistx kirjoitti:

Kun koiran kuppiin pistää vähempi muonaa, niin koiran paino vähenee.

Tai, kuten metsästäjän poikana sain havaita: paljon jahtireissuja ja jäniksen ajoa ja sinne kuppiin pitää laittaa runsaammin ruokaa jotta metsästyskaveri pysyy mukana.

Itselläni on vähän tätä jälkimmäistä, sen sijaan että miettii mitä ei laittaisi suuhunsa saa nykyään miettiä miten söisi ja joisi että jaksaa ja ei ihan kuihdu olemattomiin. Mutta ilmeisesti itsensä huijaaminen ei onnistu niin hyvin, kun tulee vähemmän käytyä lenkillä niin vähemmän tulee kyllä syötyäkin ja paino pysyy kilon parin sisään samana koko ajan.

mhelander kirjoitti:

Mustasudenkorento kirjoitti:

Nyt viimesen 4kk ainoastaa -2kg mutta vyötärö kapenee ...
Kiva ois jos pääsis tuonne 78kg kieppeille mutta hieman epäilyttää.

Pitäs ehtiä oulusta joku paikka jossa sais rasvaprosenti mitattua niin sais vähän osviittaa missä oikeasti mennään...

Hienoa että lenkkeily tuottaa pysyviä tuloksia.

Tuo proteiini on erittäin tärkeää. Etenkin kukkakepille kuten minä, rasva-% on jo sen verran alhainen että jos en saa proteiinia alle jo ennen kuormittavaa (2+h) treeniä ja välittömästi sen jälkeen, alkaa elimistö syömään lihasta energian puutteeseen. Siihen ei ole varaa...

Itse asiassa en ole käynyt kertaakaan "lenkillä" muutaman kerran ajellut customilla, ja koittanut punttia heiluttaa välillä.
Pääasiassa vetänyt kaikki kalorit vihkoon ylös mitä syönyt ja pyrkinyt pitämään päivämäärät 1800-2000kalorin tietämillä...

Tuo on ongelmallisinta kun tuota lihasta ei haluaisi hävittää.

Mustasudenkorento kirjoitti:

...
Pääasiassa vetänyt kaikki kalorit vihkoon ylös mitä syönyt ja pyrkinyt pitämään päivämäärät 1800-2000kalorin tietämillä...
...

Tuo merkitsemistapa on auttanut kovasti. Päätin joskus lähes 10 v sitten pyhästi, että kotona ollessa merkitsen joka aamu painon paperille. Siitä ei ole ollut "tarvetta" luistaa. Kun on tiukka kausi, niin vihkon lukujen piirtäminen käyräksi paperille ja teippaaminen kylppärin seinään on auttanut kummasti. Kun pytyllä istuessa tuijottelee käyrää ja suunnittelee sen auvoista tulevaisuutta , niin suunnitelmilla on taipumus toteutua.
Kun on realistinen tavoitekäyrä piirrettynä niin sen seuraamisesta tuntee kummallista mielihyvää kuin onnistuisi taitavasti maastopyörällä ajelemaan vaikeita paikkoja.
Se on niin kivaa, että kun on paljon tavoitteen alapuolella, niin harmittaa, kun ei ole enää ponnisteltavaa. Silloin on joskus tullut kysyttyä: "Osaisinkos ajaa tyylikkäästi kumpareenmuotoista käyrää ylös ja sitten upeasti alas"

Käväisin tuolla kehonkoostumus mittauksessa. paino indeksi 26 ja risat mutta rasva % 21.8
Jotta ei paha, rasvaton paino 65kg ja risat...

Ei hullummin mutta 18kg rasvaa olisi kuitenkin ylimääräisenä....

Vaatimattomat 38.51

jori kirjoitti:

Painoindeksi on tosiaan taitamattomasti laadittu. Jos tämän nykyisin käytössä olevan massa/pituus² painoindeksin pitäisi kuvata kolmiulotteisen ihmisen mittasuhteita, kuten olen kuvitellut tarkoittettavan, pitäisi sen olla muotoa "paino/pituus³". Nyt se on kuitenkin paino/pituus², mikä on paperinukeille täysin oikea indeksi kertomaan paparinuken lihavuudesta tai laihuudesta paperinuken painohan riippuu vain leveydestä ja korkeudesta =x². Ihminen on kuitenkin kolmiulotteinen olio x³.

Nyt kehitetty uudistettu kaava joka käyttää samaa asteikkoa kuin vanhakin, mutta jossa paremmin huomioitu tuo yo. näkökanta:
http://yle.fi/uutiset/oletko_lihavampi_ ... ta/6473033

Linkki laskuriin http://people.maths.ox.ac.uk/trefethen/bmi_calc.html

Nykyisillä tiedoilla, 85kg/182cm antaa vanha kaava tuloksen 25,7(lievä ylipaino) ja uusi kaava tuloksen 24,7(normaali paino)

Jukka

Lievä lihavuus on mun "tuomio".

Uutta indeksiä laatinut matemaatikko oli vähän arkaillut ja laittanut uuden indeksin potenssiksi vain 2,5, ikäänkuin ihmiset olisivat 2,5-ulotteisia. Oikeaan suuntaan se on silti aiemmasta. Ehkä potenssin 3 käyttäminenkin olisikin lyhyille ihmisille vääryyttä tekevä, sillä esim. pään koko ei kasva ihmisen pituuden mukana läheskään samassa suhteessa, kuin muun kehon. Indeksin pitäisi olla siis kolme miinus pään vaikutus.

Suomalaisasiantuntija: Vyötärönympärys tärkeämpi
Helsingin yliopiston ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholm ei ole valmis heittämään painoindeksiä vielä romukoppaan. Se ei yksin kuitenkaan välttämättä riitä:

• Ihmisiltä pitäisi mitata vyötärönympärys, sen pitäisi tulla rutiiniksi muun muassa terveyskeskuksissa. Se kertoo vielä enemmän siitä, miten rasvaa on kertynyt. Painoindeksin ja vyötärönympäryksen yhdistäminen olisi kaikkein tehokkain mittari, Fogelholm sanoo.
  Fogelholm pitää painoindeksiä kuitenkin varsin käyttökelpoisena mittarina, eikä varsinkaan näe pituutta ongelmalliseksi.
• En pidä pituutta minkäänlaisena valtavana ongelmana, painoindeksihän on kuitenkin ryhmätason indikaattori, vaikka sitä käytetään yksilötasolla.
  Hän muistuttaa myös, että painoindeksi itseasiassa aliarvioi lihavuuden määrää.
• Painoindeksi useimmilla ihmisillä aliarvioi lihavuuden määrää, neljä kertaa useammin kuin yliarvioi. Todellisuudessa se ei liioittele ylipainoa, pikemminkin päinvastoin.

Mikael Fogelholm inttää yhä vaan vastaan, kun kerran päätti tuon asenteen silloin 90-luvun puolivälissä ottaa. Argumenttikin on sama: "Eihän se mitään haittaa, jos se näyttää yksilölle väärin, kun se on populaatioille tarkoitettu indeksi". Sitä käytetään kuitenkin nimenomaan yksilöiden vertaamiseen populan keskiarvoon, eli nimenomaan yksilöille. Normi-painoindeksi näyttää kaikille muille, paitsi tasan keskimittaisille väärin. Minusta sellainen on huono indeksi. Vileäkin hölmömpi on Fogelholmin tarjoama vyötärömitta. Sehän ei ota huomioon lainkaan ihmisten kokoeroja. Mahtavaa logiikkaa: Kaksi luokatonta mittausmenetelmää yhdistettynä onkin sitten hyvä. Mahtavaa.

Laitan tuohon liitteeksi vielä excel-tiedoston, joka näyttää, miten nuo erilaiset painoindeksit poikkeavat toisistaan.

http://yle.fi/uutiset/laske_uusi_painoi ... origin=rss Tässä lisää jutusta.

Nojanalle kirjoitti:

http://yle.fi/uutiset/laske_uusi_painoi ... origin=rss Tässä lisää jutusta.

Ote tuosta Nojanallen linkistä:

Oxfordin yliopiston numeerisen analyysin professori Nick Trefethen on kehittänyt painoindeksin laskemiseen uuden kaavan, joka hänen mukaansa ottaa paremmin huomioon muun muassa pituuden aiheuttaman vääristymän.

Vanhan kaavan paino (kg) / pituus2 (m) sijaan Trefethen käyttäisi uutta kaavaa 1,3 x paino (kg) / pituus2,5 (m). Trefethenin kaavassa painon kerroin on ihmisten keskipituuden 1,69 m neliöjuuri. Potenssia 2,5 hän perustelee sillä, että ihmisetkään eivät ole kaksiulotteisia, joten painoakaan ei pitäisi mitata tällä perusteella.

Ihmiset ovat siis kaksijapuoliulotteisia.

Juu, kyllä ymmärrän. Toimittajalle pitää sanoa jotain, kun se ei kuitenkaan regressioanalyysistä mitään ymmärrä.

Kyllä tähän ihmisen painoon vaikkuttaa paljon muutkin kuin nuo indeksit, paitsi palkaindeksi$$$$$$ €€€€€ . Geneettiset tekiät on aika suuri tekiä tässä läskiintymisessä ja kaikki muu mitä ei mitata .

Oli paino indeksi mikä tahansa, oma paino indeksi on ollut nousussa ihan millä mittarilla tahansa. Täytyy tässä vuoden aluksi ottaa ryhti liike ja panna indeksi laskuun, sekä oma massa myös. Tahtoo kesällä saada pyörän liikahtamaan säädyllisellä nopeudella.

Mä laskin ihan huvikseni tuolla uudella kaavalla tämänhetkisen tilanteen. Sitten kokeilin että millä mitoilla olisin normaalipainon rajoissa. Aika pieneksi jäi mitat. Vaikka vyötärö olisi normaalin mitoissa niin ilmeisesti naisella ei saisi olla persettä ja lantiota ollenkaan. En siis luota tuohon uuteenkaan mittariin. Eikä paino ennenkään ole kertonut koko totuutta: voin yhtä hyvin olla plösömmässä kunnossa ja kevyempi, kun taas painavampana paremmassa kunnossa.

Helppo käyttää;

http://yle.fi/uutiset/laske_uusi_painoi ... ta/6476582

Pastori kirjoitti:

Pastori kirjoitti:

184/75
Painoindeksi on: 22,2 - Normaali paino (arvio vain 20 - 60-vuotiaille)

Pudotusta painossa tänä vuonna 12 kiloo.

Painoindeksi on: 21,6 - Normaali paino

184/73 oli Joulunajan pituus/paino. Viime vuoden pudotus yhteensä 14 kiloa.

184/72 uudella indeksillä 20.38

Viime vuonna paino putosi siin noi kilon verran. Nyt juuri voi olla helten vuoki vähän alle. Mutta löysin just Foreign liquer storesta Kingfisherin juhlaolutta, eiköhän se tästä korjaannu.