Nojapyöräfoorumi

Maistappa Intialaista Käärmeolutta. Hyvä ruokajuoma. Siinä on etiketissä Kopran kuva.

Kingfiheriä mä käytin. Siinä on linnun kuva

Hiukan tuli Intiassa kulutettua enemmän kuin syötyä. Nyt olen vetänyt kaiken mitä on eteen osunut. Paino heilathi epähuomiossa alle 70 kilon ja se on jo vähän. Painoindeksi napsahti siis alle kahdenkympin ollen 19.67.

35,7... Paino kuitenkin alaspäin menossa. Huhtikuun lopusta pudonnut 14kg...

Hyvin toivekkaana kävin äsken puntarilla, jos vaikka olisi parigrammaa paino pudonnut. No puntari ei valehtele. Paino noussut puolikiloa... Tällä viikolla tuli pyöräiltyä n. 470 km. Pitäiskö vaihtaa ruokavaliota?

Saattaapi olla. Itse kävin eilen 154 kilsan lenkillä ja aamulla näytti vaaka kilon painon pudonneen. Hirveä jano illalla ja vielä aamulla... varmaan ja toivottavasti oli vain nestettä tuo lasku.

Tää oli vaan ihan pakko tuoda tänne.

Itse painoa pudottaessani olen tehnyt niin, että syön ihan samoja ruokia kuin ennenkin. Otan vain tietoisesti neljäsosan vähemmän, joka kerta. On toiminut. Sitten kun palauttaa annoksia "normaaliksi", pitää vähän miettiä kuinka paljon sitä syökään elääkseen.

Hopea kirjoitti:

Tää oli vaan ihan pakko tuoda tänne.

Aivan mainio. Joka toikin mieleen että kun BROL:ssa seurattiin (ja jankattiin) Maria Parkerin RAAM-kisasta niin joku totesikin että tuollaiseen kannattaa hankkia kilo-kaksi laardia ihan tarkoituksella. Koska siitä on noin pitkässä kisassa lähes arvaamatonta hyötyä.

Kun katsoo Mariaa lähdössä ja maalissa niin jos laardia oli ylimääräistä niin ei ole enää. Ja suorituskykyhän oli lähes ilmiömäinen. Ajomatkat on niin pitkiä ettei pelkällä sokerilla tai urheilujuomilla energiatarvetta hoidella...

Ja sama näyttää toimivan meikäläiseenkin. Laardit karisee pois kyllä, siitä pitää huolen pitkät lenkit. Toisaalta nyt on ylämäet keveempiä, tästäkin syystä.

Pitkästä aikaa vaakalla... Indeksistä en tiedä mutta Se kolme kiloa mikä talvella tuli lähti kuukaudessa polkemalla ja aika vapautuneesti sai syödä Lihasmassa lienee vakio? Yläkropasta lähti mutta jalkoihin lisää.

kävimpäs taas testeissä...
bmi pompannut taas yli 31 mutta sattuneesta syystä ei harmita kun se on tarkoituksella noussut...

rasva kuiten pysyny 25ssä...

rasvaton paino oli liki 74kg...

Mustasudenkorento kirjoitti:

kävimpäs taas testeissä...
bmi pompannut taas yli 31 mutta sattuneesta syystä ei harmita kun se on tarkoituksella noussut...

rasva kuiten pysyny 25ssä...

rasvaton paino oli liki 74kg...

Olet siis suunnitellut polttavasi sen rasvan ja tahallaan parantanut polttokapasiteettia. Yleensä liikunnalla painon laskeminen alkaa aina ensimmäisen (ylimääräisen nesteen poistuminen) laskun jälkeen nousulla, joka johtuu lihakseksi muuttuneen rasvan suuremmasta ominaispainosta. Nyt kun lihasmassa on kasvanut, tarvitaan vain pitkiä nojapyörälenkkejä ja veren insuliinitason pitäminen alhaisena. Rasva katoaa ja muuttuu kilometreiksi.

jori kirjoitti:

Mustasudenkorento kirjoitti:

rasva kuiten pysyny 25ssä...

rasvaton paino oli liki 74kg...

Olet siis suunnitellut polttavasi sen rasvan ja tahallaan parantanut polttokapasiteettia.

Jotain sellaista, lähinnä tarve ei ole pudottaa painoa vaan hävittää rasvaa ja kasvattaa lihasta...

Pastori kirjoitti:

Kingfiheriä mä käytin. Siinä on linnun kuva

Hiukan tuli Intiassa kulutettua enemmän kuin syötyä. Nyt olen vetänyt kaiken mitä on eteen osunut. Paino heilathi epähuomiossa alle 70 kilon ja se on jo vähän. Painoindeksi napsahti siis alle kahdenkympin ollen 19.67.

Paaston jälkeinen painoindeksi: 19.35

Ennen Saksan matkaa 23,5 (vajaat 5 viikkoa, 1.736 km), matkan jälkeen 21,8...22,1 päivästä riippuen.

Ei se saksalainen sämpylä-pulla-läskiruokavalio tainnut olla pahasta, kun Hipparion söi osan. Ja olihan yöt viileitä, jotta energiaa kului vaikka makasi.

Esko (Hipparion n. 24 kg + varusteet ainakin 25 kg)

Jostain kumman syystä, ilman diettiä, kaloreiden laskemista ym. paino lähteny laskemaan nyt syksyllä. Harvakseltaan punninnu ja varmaan koko alku vuoden paino pysytteli vähän alle 90kg jossain vaiheessa saatto käydä päällekin. Vaikka en mielestäni syöny paljon, enkä raskasta ni paino ei tippunu mihinkään. Nyt vaaka näytti 87 tai vähän alle, siitäkin erikoista ett yleensä paino on noussu jouluakohden ihan huomaamatta.
Mutt hyvä näin

PW kirjoitti:

Jostain kumman syystä, ilman diettiä, kaloreiden laskemista ym. paino lähteny laskemaan nyt syksyllä. Harvakseltaan punninnu ja varmaan koko alku vuoden paino pysytteli vähän alle 90kg jossain vaiheessa saatto käydä päällekin. Vaikka en mielestäni syöny paljon, enkä raskasta ni paino ei tippunu mihinkään. Nyt vaaka näytti 87 tai vähän alle, siitäkin erikoista ett yleensä paino on noussu jouluakohden ihan huomaamatta.
Mutt hyvä näin

Innostava tekeminen pitää virkeänä ja kuluttaa kaloreita. Kun koko ajan tekee ja testaa pyöriä, ei ehdi syödä niin usein ja paljon. Tavallisesti tuo innostus iskee vasta kevään ensimmäisten auringonpaisteiden aikaan. Sinä olet etuajassa. Olet tainnut syödä D-pillereitä.

PW kirjoitti:

Jostain kumman syystä, ilman diettiä, kaloreiden laskemista ym. paino lähteny laskemaan nyt syksyllä.

Rakentelijoiden keskipaino on silti vakio, mulla lähtenyt nousemaan ja joutui siirtämään indeksipallukan pykälää ylemmäs
En oo kyllä rakennellut ja testaillut nyt mitään mitään...

Jukka