Nojapyöräfoorumi

Juuri parhaiden päältä valikoimista olen yrittänyt mainostaa.

Teinpäs tässä netissä painoindeksilaskurilla, että mikäs mulle tulisi tulokseksi. Toisaalta se nyt ei mitenkään yllättänyt

Painoindeksi on: 33,9 - Merkittävä lihavuus. Tämän mukaan pitäisi laihduttaa 21,2 kg

Kävin tässä lääkärintarkastuksessa ja hän totesi, että olen lievästi ylipainoinen Pyöräilykautena mulla häviää se 10 kg ilman, että tekee mitään ruokavaliolle. Kesällä nyt ei maistukkaan ruoka samalla tavalla kuin talvella.

Vaaka näyttää alle 83kg - paino tippunu muutamassa viikossa yli 5kg - ainakin vuoden oli jämähtäny siihen kohtaan

Nyt on taas 31
Tavoitteena 31,9.
meinaa olla tiukassa... vähän yli 3000 kaloria koittanut mussuttaa mutta ei ole paino lineaarisesti noussut..

noh, pikku hiljaa..

Uusi "narukonsti" selvittää onko ylipainoa: http://www.iltalehti.fi/terveys/2015072 ... 3_tr.shtml
Eli vyötärönympäryksen tulisi olla alle puolet pituudesta...

Jukka

Tuolla tavalla tulee kylmää kytiä minulle, mutta onhan se realistisempi kuin painoindeksi vaaralisen keskivartalorasvan tunnistamisen suhteen. Ei minulla ollut illuusioita siitä, etteikö pitäisi laihtua lisää,kun normaalipainoiseen painoindeksiin pääsy, joka onnistui jo, ei anna kaikkia terveysetuja. Urakka jatkuu. Vielä puuttuu kymmenluvun vaihdosta kiloissa karvan verran.

Naru, aina hyvä ratkaisu!
Tuo on tosiaan ensimmäinen matemaattisesti oikea tapa mitata ihmisen muotoa, josta oikeasti on lihavuudessa kyse. Tiukka vaatimus kuitenkin tuo puolikas pituudesta.

jori kirjoitti:

Naru, aina hyvä ratkaisu!
Tuo on tosiaan ensimmäinen matemaattisesti oikea tapa mitata ihmisen muotoa, josta oikeasti on lihavuudessa kyse. Tiukka vaatimus kuitenkin tuo puolikas pituudesta.

Onhan tässä mittaustavassa se hyvä puoli ett jos pituus mitataan seinää vastaan venyen niin pitkäksi ku mahollista niin kai vatsa mitataan samassa asennossa
Piti oikein kokeilla - just riitti puolikas naru vyötärön ympäri ja pari vaatetta oli viel välissä

En ole varma, riittääkö tuo puolikas kaikille sisäelimien ympärillä olevan vaarallisimman rasvan eliminoimiseen. Ikävä totuus on se, että jopa lautavatsaisista osalla on sisäelinrasvaa liikaa terveyden kannalta. Puhumattakaan sitten pyöreäpötsisistä, kuten minä.

PW kirjoitti:

jori kirjoitti:

Naru, aina hyvä ratkaisu!
Tuo on tosiaan ensimmäinen matemaattisesti oikea tapa mitata ihmisen muotoa, josta oikeasti on lihavuudessa kyse. Tiukka vaatimus kuitenkin tuo puolikas pituudesta.

Onhan tässä mittaustavassa se hyvä puoli ett jos pituus mitataan seinää vastaan venyen niin pitkäksi ku mahollista niin kai vatsa mitataan samassa asennossa
Piti oikein kokeilla - just riitti puolikas naru vyötärön ympäri ja pari vaatetta oli viel välissä

Eikös tässä porukassa kuulu tähänkin käyttää sisäkumia? Hiiteen painoindeksit, kun mitataan minkä koon sisäkumin saa hulavanteeksi.

Ei hulaan tarvita vannetta, kun pötsikin pyörii ja läskit hyllyy ympäri lantiota heiluttamalla ja polvia kääntämällä kuin Eskon Hipparionia ohjaisi, mutta laajemmin liikeradoin

Osin OT, mutta olen nyt 6 kg kevyempi kuin viime vuoden frisbeegolfin EM kisojen kuvausten alussa ja 3 kg alle sen kisan lopun. Vaikka gnevessä vedin paikallista suklaata ja ohran käymistuotteita päivittäin kunnon ruoan päälle. Silloin pohjalla 186 km triathlonpyöräreissu ja perään viime talvi sairaana ja hirveä kunnon pudotus, kai. Ainakin nojakillani en ole edes kolminumeroista kilsamäärää ajanut päivässä. Friba on herkkä laji ja siksikin haluan häiritä pelaajia niin vähän kuin mahdollista, joten pyrin kuvamaan kaukaa maastovärityksissä ja venäläisten metkut tuntien, kisanjohtaja vinoilu mulle green man kommentteja ekana päivänä. Kun näkivät mun juoksevan kvuatessa parasta kvuauspaikkaa hakien ja etäisyyttä pelaajiin ottaen, seuraavasta päivästä eteenpäin kaikki kommentoi running man.

Eilen otin ekstralenkin jo ennen kuvausten alkua ja edellispäivänä pyöräilyä 26 km työmatkana ja silti polvet nousivat ihan eri tavalla ilman juoksutreeniä. Kun käsi ei ole kestänyt tärinää juurikaan tänä vuonna aiemmin. Nojapyörään sopeutuminen kai kesken vieläkin lihaksilla, mutta silmin nähden etureidet ovat ksavaneet lihaksien puolesta ja ei vain paljastumalla vähentyneen rasvan alta. Nelipäisten reisilihasten polven sisäetusyrjän kohdalla oleva osa on viime suotta suurempi rasvan vähenemisestä huolimatta. Viime vuonna sentään tein juoksutreeniä ennen EM kisoja.

Onko käsitystä teillä siitä, että sopiiko nojapyöräily paremmin ristiintreenaukseen juoksun kanssa kuin pystypyöräily? Eli käytetäänkö nojaillessa lähemmin samoja lihaksia kuin juoksussa verrattuna timantteihin? EM kisat 76>73 kg 6 pv aikana viime vuonna tri pyörä 186 km/pv enkka ja juoksutreeniä=hitampaa juoksua kuin nyt ilman juoksutreeniä 70 kg ja 80 km enkkareissu nojakilla nopeampaa juoksua useammin. Ja omituisesti Sveitsistä poiketen Lahdessa sai juosta pitkät pätkät alas ja ylös jyrkkiä mäkiä Geneven radan ollessa tasainen. Aropupu kommenttia tuli Ja maailman nopein kameramies. En tiedä siitä, kun joku satasen juoksija takavuosina otti nokkiinsa, kun kameramies pysyi rinnalla pitkän pätkän kamera olalla kuvaten

vaaka kirjoitti:

Onko käsitystä teillä siitä, että sopiiko nojapyöräily paremmin ristiintreenaukseen juoksun kanssa kuin pystypyöräily? Eli käytetäänkö nojaillessa lähemmin samoja lihaksia kuin juoksussa verrattuna timantteihin?

Kyllä periaatteessa nojapyörän polkemistekniikka on enemmän takareisi-pakarapainotteista, kuten pikajuoksu. Liiallinen etureisi verrattuna takareiteen aiheuttaa paljon pikajuoksuvammoja. —Ainakin ennen vanhaan.

Yllättävä ilo nojailusta, taas yksi plussa tälle ajoasennolle siis Unohtui mainita, että lisänopeuden liäsksi juokseminen oli kevyempää ja vähemmän rasittavaa. Suurempi ero kuin tuo 3-6 kg kevyempi paino kokonaispainostani antaa olettaa. Selvästi. Kun en ole juoksukunnossa ollut nojailun aloittaessa, sain näköjään lätkittyä kaksi kärpästä yhdellä iskulla nojailuun totuttautuessa. JEE!

Pieni vatsatauti kummasti tiputtaa painoa, vaikka ei oo mitään tyhjennysharjotuksia tullu tehtyä. Pitkään huiteli paino päälle 90kg ja nyt keväällä se on hitaasti valunu lähelle 90:tä. Tänään näytti tilapäisesti 89kg ja indeksi 26 - ilmottaa ett 3,4kg laihduttamisella pääsis normaalipainosen ylärajaan.
Tuopa saattaa taas pompsahtaa jos ruoka alkaa maittaa.