Nojapyöräfoorumi

29 vuoden tauon jälkeen hölköttelin Cooperin testin. Mulla on kauhean huono vauhtikestävyys kun olen treenaillut lähinnä peruskuntoa pitkillä ja hitailla lenkeillä. Tavoite oli tänään 2500 (ikää 45 joten kiitettävän raja menee tossa, noin kouluarvosanoilla) ja meni kuiteskin 2650. Ihan ookoo tän ikäiselle astmaatikolle näin kevätpölyssä.

Paljos vedät?

Ohessa on taulukko josta voit katsoa miten ikäsi ja matka kohtaavat väestön keskiarvon mukaan.

Pastori kirjoitti:

Paljos vedät?

Väittäisin kokeilematta että 2000m, 10vuotta sitten meni 2400m. Pitäs joskus kokeilla, ainakin jaksan juosta 12min, se tuli eilen kokeiltua

Jukka

Minun kouluaikana ei tunnettu Cooperin testiä, kun sen Kenneth H. Cooper kehitti vasta 1968, enkä ole sitä koskaan tehnyt. Tuntuu oudolta, että viimeinen alaraja 50 vuoden iässä. Asiaa kyllä selittää se, että se aikoinaan kehitettiin Yhdysvaltain armeijalle.

Täytyisi kyllä joskus kokeilla.

Sakari

Koulussa joutunu viimeks, ei varmaan ollu kummonen tulos sillonkaan.

Petri

Juoksin jo intissä p-kuntoisena ja antibioottikuurilta toipilaana 2600+. Taju tosin lähti kun kello kumahti.

Harmittaa etten kertaakaan juossu tätä testiä 90-luvulla, 3500 olis todennäköisesti menny rikki -95 alkukesästä jolloin olin elämäni kunnossa.

Äänestin nyt erinomaisesti koska ikäluokkani 2500m menee vaikka 58 km:n pyörälenkin jälkeen helposti. Viime syksynä reilusti kasvaneen pyöräilymäärän perään juoksin tyttären joukkueen 1000m:n "jäniksenä" ja pystyin kirimään lähes joukkueensa perästä koko joukon toiseksi. Itsekin yllätyin että sain max-sykkeet tiskiin viimeiselle 300m:n kierrokselle ja maalissa oli kuin kaktuksia kurkussa.

Mua harmittaa kun vedin amiksessa farkut jalassa ja huonolla asenteella 2900 ja jotain päälle. Enivei alle 3000. Treenitunteja silloin viikossa 15.
Nyt aattelin tän puolen vuoden juoksemisen jälkeen kokeilla. Päätin että kyllä tässä ennen 50 ikävuotta pitää 3000 saada juostua. Jos nyt vähän treenais ensin

Aika maksimisykkeet oli vikalla kierroksella edit: tai ei ihan,näköjään vaan 99% maksimista - ei siis lähellekään.

Ei minkäänlaista hajuakaan paljonko menisi. Koulussa juostiin aina 3000 m, ja minä olin siinä aina huono. Armeijassa olin poskinontelotulehduksessa sekä alku- että loppucooperin.

Pitäsiköhän tuota joskus kokeilla...

Kerran kokeillut salibandyporukan kanssa joskus nuorempana. Silloin meni 3100m. Painoa oli tuolloinkin se +100kg... Kymmenkunta vuotta sitten alle 80kg olisi mennyt reilusti enemmän. Silloin tuli treenattua ihan tosissaan juoksemista. Nykyään ei taitaisi jaksaa juosta 12minuuttia...

En ole cooperia juossut aikoihin (siis kalenterissa, muuten menee kyllä aina tasan 12min.. he he). Toukokuun alussa ennen HCR:ää kävin ravaamassa herkistelylenkin 8,5km joka meni vähän päälle 36min. Eli olisiko se sitten 3 peräkkäistä 2800m Cooperia?

Sinä aikana mitä armeijassa kerkesin olla niin coopperi juostiin ja meni muistaakseni pikkasen yli 2200 metriä, pakkasta oli -16 ja jos ihan rehellinen haluan olla niin olisin tehnyt mieluummin jotain muuta Tänä kesänä voisi piruuttaan kokeilla miten pitkälle menisi, koskaan en ole ollut hyvä juoksia (ei ole minun laji) mutta nyt tuntuisi olevan paremmassa kunnossa kuin koskaan.

Tässähän olisi hyvä iltaohjelma kokoontumisajoihin

Jukka

Mites Nokialla, lauantai vai sunnuntai-iltana?

Kyytsis kirjoitti:

En ole cooperia juossut aikoihin (siis kalenterissa, muuten menee kyllä aina tasan 12min.. he he). Toukokuun alussa ennen HCR:ää kävin ravaamassa herkistelylenkin 8,5km joka meni vähän päälle 36min. Eli olisiko se sitten 3 peräkkäistä 2800m Cooperia?

Ei olis. Taitais mennä aika paljon enemmän
Paljonko muuten oli tuossa syketaso maksimista?

tavasti kirjoitti:

Mites Nokialla, lauantai vai sunnuntai-iltana?

Ehdottomasti.

Mulla on muuten jossain vertailutaulukko pyörällä ajamiseen. Pittää ehtii. Jotenkin tuntui alakanttisilta lukemilta, mutta jotenkinhan ne on laskettu ja josko sitä tulee senverra ajeltua että on siitä enemmän kokemusta kuin juoksemisesta.

Siinähän tulisi hyvin vertailtua pyörien erot, kun "moottorit" verrtailtaisiin eri testissä. Esim. Jos kaksi kuskia juoksee coopperissa 2500m ja toinen ajaa tunnin ajossa 5% pidemmälle niin hänen pyöränsä on 5% nopeampi.
No eihän tuo toki aukoton ja tarkka testi missään nimessä ole, hyvä pyöräilijä ei välttämättä ole hyvä juoksija, mutta jotakin suuntaa antavaa vertailutietoa nyt kuitenkin.
Eikä mikään pakko ole juosta juuri nokialla, mutta jos tuloslistaan jokainen kuljettaja merkkaisi oman cooper tuloksensa...

Jukka

Mitäs jos Nokian lajivalikoimaan lisättäis lauantaille pyörä-coopper?