Nojapyöräfoorumi

Piti se tämäkin päivä nähdä, ainoa pyörrä jolla ei selkä kipeydy on tällainen 70-luvun Strada Kombi:

Kaikenlainen istuminen jalat eteen tai etuviistoon saa aikaiseksi selkäkipua joka säteilee pitkälle vasempaan jalkaan. Kävelemällä, sopivissa asennoissa makaamalla ja kickbikellä ajelemalla kipu helpottaa. Täysin pystyasennossa pyöräileminen tuntuu parhaalta pyöräilymuodolta. Perse puutuu ja pienikin vastatuuli tosin hidastaa edelleen
Mutta eiköhän tämä tästä, liikunnan monipuolisuus on edeleen vähintään yhtä tärkeää kuin sen määrä...

Hokasasin tuossa ajellessa jännän geometrisen ominaisuuden tällaisessa lyhytrunkoisessa "one size fits for all(nobody)" pyörässä. Jos nojapyörässä olisi ohjaustanko vastaavassa paikassa niin sitä kutsuttaisi alaohjaukseksi

Jukka

ps. huomatkaa kumit. Nokia(ei Nokian) kumit Kekkosen kaudelta.

Vau Strada

Paska juttu tuo selkäkipu

Ehkäpä lonkankoukistaja, jos kickbike helpottaa: http://steffit.com/2013/11/lonkan-aluee ... oitta.html

janx kirjoitti:

Ehkäpä lonkankoukistaja, jos kickbike helpottaa: http://steffit.com/2013/11/lonkan-aluee ... oitta.html

Ei täsmää tuohon, kipu on lonkan ulkoreunassa ja säteilee kantapäähän asti kun kumartuu eteen selkä notkolla. Taaksepäin venytystä kestää vaikka kuinka paljon. mun mielestä jos lonkankoukistajassa on häikkää ei pitäisi onnistua kickbikessä jalan eteen tuonti kivutta.
luulen ja musta tuntuu että kaikki liikkeet jotka kallistelevat lantiota helpottavat oireita. Oireet taas pahenevat kun lantio ei kallistele ja kannattelee samaan aikaan yläkropan painoa. Likkumatta istuminen on pahinta ja sitä ikävä kyllä nykyisessä työssä tahtoo tulla Kuin myös kotona kun jumahtaa tähän koneelle

Tänään on ollut jo paljon helpompi päivä, ei oo joutanut istuun kuin vasta nyt illalla. Eikä tämä ole kuin toinen kerta tälle kesälle kun oireita on useamman peräkkäisen päivän ajan.

Jukka

Kaverin työpiste on seisontaan suunniteltu, ei löydy penkkiä ollenkaan. Tietotyötä koneella.

vaaka kirjoitti:

Kaverin työpiste on seisontaan suunniteltu, ei löydy penkkiä ollenkaan. Tietotyötä koneella.

Mulla on prosessivalvomo jossa samma penkkiä hinkkaa useampi mies omassa vuorossa ja lisäksi neljän muun vuoron miehet. Kovin yksilöllisiä ratkaisuja siis turha toivoa, mutta saahan siinä välillä seisoa ja jopa käveleskellä hallissa ohjaamon ulkopuolella. Ei vaan tajua lähteä liikkeelle ennen kuin kipu tuntuu

Jukka

Omasta kokemuksesta kipu ei ole riittävä motivaattori, pirullinen kipu on. Laiskasta ja tyhmästä päästä...

Mullakin on ollut eriasteisia selkävaivoja tuosta parikymppisestä asti. Kipuja on ollut eniten ristiselän tienoolla. Fysioterapeutti totesi että liikettä pitää saada lantioon ja käski tekemään etunojakumarruksia polvillaan joka päivä. Sanoi ettei siinä ole mitään vakaumusta takana kylläkään , vaan tarkoitus on korjata siten virheasentoa. Tässä asennossa voi kuulemma olla vaikka tunnin, en ole kokeillut niin pitkää mutta joka ilta olen tuon venytyksen tehnyt. On sen jälkeen selkä pysynyt notkeampana.
Talviaikaan yritän käydä kerran viikossa salilla, josta olikin paljon apua kunhan löysi itselle sopivat liikkeet. On ehkä ollut hyvä juttu että talvella ei tule ajettua pyörällä, niin tulee pakosti vaihtelua liikuntaan.

Jukan pitäs tehä python tai flevo. Itsellä ainakin kesän flevoilun jälkeen tuntuu lantio, selkä ja niska niin notkealta ettei moneen vuoteen tätä ennen.

Eskon Hipparion aktivoi tosi hyvin keskikroppaa jalkojen lisäksi, joten uskoisin iloa tulevan tuollaisesta. Istuminen on vaarallista tosissaan, eikö selkänikamien paine ole kolmasosa seistessä vs istuessa? Muut terveyshaitat lisäksi.