Ei kyse ole totuudesta vaan kemiasta. Kalium laskee verenpainetta.
Kyllä, kalium auttaa alentamaan ja tasaamaan kohonnutta verenpainetta. [1] (https://www.kaypahoito.fi/nak01409), [2] (http://leenaputkonen.fi/julkaisut/malti ... erenpaine/)Miten kalium vaikuttaa?Poistaa suolaa: Kalium toimii elimistössä natriumin eli suolan vastapelurina ja lisää natriumin erittymistä virtsaan.Rauhoittaa elimistöä: Se vähentää verenpainehormonien toimintaa ja rentouttaa verisuonten seiniä.
"The haters gonna hate and the lovers gonna love. I just lean back and ride." -janx (Kotisivut)
CLWB2008c (09-12), Nazca ePaseo (06/12-), 20/26 SWB Fenix (08/17-) & Spectri (03/19-)
Menossa mukana Roll FM (Pks 102,0 MHz ja rollfm.online)
Kaikki mikä maistuu hyvältä. Esim. maukkaat juustot, meetwursti, pekoni, olut, viini, tumma suklaa, aurinkokuivattu tomaatti, maustetut sipsit jne. eli suunnilleen kaikki missä makuja on tiivistetty voimakkaiksi.
janx kirjoitti: 07 Syys 2026, 00:24Ei kyse ole totuudesta vaan kemiasta. Kalium laskee verenpainetta.
Joojoo, en tuota kiistäkään, mutta verenpaine on tosi paljon muutakin kuin pelkkä suola.
Niinhän se on.
"Verenpaine alas ilman lääkkeitä"
https://yle.fi/a/20-49534
Artikkelissa kerrotaan Timo Vihersaaren tarinasta, joka onnistui laskemaan verenpaineensa normaalilukemiin ilman lääkkeitä seuraavilla konsteilla:
Elämäntapamuutokset
- Stressin vähentäminen: Työstressin poistuminen eläkkeelle siirtymisen myötä oli yksi keskeisimmät tekijät.
- Painonpudotus: Vihersaari pudotti painoa, sillä hänen painonsa oli aiemmin yli 100 kg.
Ruokavaliomuutokset
- Natrium-kalium-tasapaino: Hän korvasi tavallisen suolan mineraalisuolalla, jotta ruuan natriumin ja kaliumin suhde parani. Kaliumin saanti ruuasta on tärkeää verenpaineen hallinnassa.
- Magnesium: Lisäsi magnesiumia ruokavalioon, mikä auttoi jalkakramppeihin ja paransi yleistä oloa.
- Arginiini: Löysi arginiinin, joka on aminohappo ja typpioksidin lähde. Arginiini säätelee verisuonten laajenemista ja supistumista. Arginiinia saa:
- Rohdosliikkeistä pillereinä
- Kasvikunnan tuotteista: pähkinät, soija, riisi
- Kantarellit (erityisen hyvä lähde)
- Eläinvalkuaisaineessa arginiinia on vähemmän suhteessa lysiiniin, joten kasvispohjaiset lähteet korostuivat.
Liikunta
- Säännöllinen liikunta: Koirien kanssa lenkkeily (keskimäärin kaksi kertaa päivässä) ja ulkoilu luonnossa olivat tärkeitä. Liikunnan ei tarvinnut olla intensiivistä – myös hyötyliikunta, kuten ulkona töiden tekeminen, auttoi.
Tulos
Arginiinin käytön ja muiden elämäntapamuutosten myötä Vihersaaren verenpaine laski normaalitasolle (yläpaine 130 tai hieman alle, alapaine 75–80), ja hän pystyi jättämään verenpainelääkkeet pois lääkärin ohjeistuksella.
Yhteenveto: Verenpaineen lasku saatiin aikaan ruokavalion optimointiin (mineraalisuola, arginiini, magnesium), liikunnan lisäämisellä, stressin vähentämisellä ja painonpudotuksella. Lääkkeet saatiin lopulta jätettyä pois, kun elämäntavat olivat kunnossa.
"The haters gonna hate and the lovers gonna love. I just lean back and ride." -janx (Kotisivut)
CLWB2008c (09-12), Nazca ePaseo (06/12-), 20/26 SWB Fenix (08/17-) & Spectri (03/19-)
Menossa mukana Roll FM (Pks 102,0 MHz ja rollfm.online)
Reilu kuukaus sitten löysivät miustakin vian - astman. Lääkitystä, eli pari erilaista astmapiippua apteekista ja heti alko olo parantua. Yölliset räkimiset loppu ja hengenahdistukset helpotti. Ainut milloin ahisti on Karhumäen polkasun jälkeen - sillon piti imasta avaavaa lääkettä, muuten oon pärjänny hoitavalla. Tänään kokeilin kolmen viikon tauon jälkeen kiivetä mäki ylös ja yllätys, ei minkäänlaista ahistusta. Ottaa näköjään vähän aikaa, ennen ku hoitava lääke oikeesti tehoo. Se hän tuntu kivalle ku henki kulkee, ehkä tekee mieli polkee useemmin.
Petri
Nojapyöräfoorumi toimii hyvin, aina saa vastauksen vaikkei kysyiskään mitään.
Norjan hiihtomaajoukkueella on kaikilla astma. 
Mitä veikkaat nykyisellä kokemuksella parantaako astmalääkkeet suoritusta, kun henki kulkee ihan toiseen malliin?
Mulla on astmalääkkeiden käyttö vähentynyt koko ajan tämän 14kk päihteettömyyden aikana. En tiedä onko siinä suoraa korrelaatiota vai joku muu tekijä? Saa nähdä miten jatkuu?
Kai se parantaa ku ei tartte isojen mäkien päällä pysähdellä ilmaa haukkomaan - aikaa säästyy ainakin 
Ootko ite vähentäny lääkitystä vai ootko lääkärin ohjeen mukaan vähentäny?
Petri
Nojapyöräfoorumi toimii hyvin, aina saa vastauksen vaikkei kysyiskään mitään.
En ole rasittanut terveydenhuoltoa, vaan kokeillut itse. Avaavaa lääkettä en ole joutunut käyttämään enään pitkään aikaan, niin ryhdyin kokeilemaan hoitavan lääkkeen vähentämistä.
Kun diagnoosin ja lääkityksen saa, niin kannattaa käyttää aika pitkään ohjeen mukaan. Silloin tulehdus pääsee kunnolla rauhoittumaan. Mikäli sitten joskus haluaa testailla ilman, niin aluksi kaikkein kuumin kesäkeli on paras, koska helpoin keuhkoille. Jos henki menee ahtaalle ilman lääkettä niin aloittaa uudestaan.
PW kirjoitti: 27 Loka 2026, 20:01Ottaa näköjään vähän aikaa, ennen ku hoitava lääke oikeesti tehoo.
Siinä on vuosikin lyhyt aika. Ainakin itselläni oli.
