Nojapyörä jäätelökioskilla

[torneol]

Sain vihdoinkin itseni liikkeelle ja kalorivajetta paikatakseni poljin jäätelökioskille. Siitä yksin tein idea uudelle ketjulle.

Harrastaako muut vastaavaa itsepetosta; muka kuntoilua .

[Polkumies]

Sen itse olen huomannut, että liikunnan lisääntyessä paino nousee. Ruokahalu ilmeisesti kasvaa enemmän kuin mitä poltettuja kaloreita tulee. Ja liikunnan vähentyessä paino taas laskee.

[janx]

Työmatkani varrella on tarjolla muitakin virvokkeita kuin jäätelöä...

https://www.wanhapehtoori.org/

[torneol]

Sen itse olen huomannut, että liikunnan lisääntyessä paino nousee. Ruokahalu ilmeisesti kasvaa enemmän kuin mitä poltettuja kaloreita tulee. Ja liikunnan vähentyessä paino taas laskee.

Olen havainnut, että liikunnan lisääntyessä "roskan" syönti vähenee ja panostus on enemmän ollut oikeassa ruuassa. Ilmeisesti aineenvaihdunta paranee ja oma kone alkaa toimia paremmin.

[janx]

Sen itse olen huomannut, että liikunnan lisääntyessä paino nousee. Ruokahalu ilmeisesti kasvaa enemmän kuin mitä poltettuja kaloreita tulee. Ja liikunnan vähentyessä paino taas laskee.

Olen havainnut, että liikunnan lisääntyessä "roskan" syönti vähenee ja panostus on enemmän ollut oikeassa ruuassa. Ilmeisesti aineenvaihdunta paranee ja oma kone alkaa toimia paremmin.

Minulla esim. kuntosali lisää selvästi ruokahalua ja jos ei valmistaudu siihen, niin väsyneenä syö vain nopeasti jotain.

Miksi treenaus voi nostaa painoa?
Kova liikunta voi kerryttää lihaksiin nestettä ja nostaa vaakalukemia hetkellisesti.

Kova harjoittelu aiheuttaa lihaksiin pieniä repeämiä. Kun keho alkaa korjata vaurioita, lihaksiin pakkautuu tulehdusta parantavia aineita ja nestettä.

Vaakalukemat saattavat hetkellisesti kivuta muutaman kilon. Tilanne kuitenkin tasaantuu yleensä viimeistään parin kuukauden jälkeen.

Myös lihasmassan kertyminen voi nostaa vaakalukemia. Lihas kasvaa kuitenkin hitaasti kuukausien saatossa. Aloittelija voi kerryttää tyypillisesti noin puoli kiloa lihasmassaa kuukaudessa säännöllisellä voimaharjoittelulla, kolme kiloa vuodessa on varsinkin naiselle jo kova saavutus.

https://www.hyvaterveys.fi/artikkeli/la ... an%20kilon.